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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.













DOMYOS
Kit 3 training band élastiques 15, 25, 35kg avec 3 mois offerts Freeletics
Size
Kit 3 training band élastiques 15, 25, 35kg avec 3 mois offerts Freeletics
turquoise / Taille unique / 8966621
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Un lot de 3 élastiques indispensables pour vos séances ! Avec ce kit, vous obtenez 3 mois offerts sur Freeletics, l'application de coaching virtuel.
Laissez-vous guider par Freeletics pour vos séances de renforcement musculaire ou de HIIT, adaptées à vos objectifs ! L'application crée un programme sur mesure et personnalisé.
Polyvalence
Idéal pour force et résistance musculaire, assistance, souplesse et mobilité
Facilité de transport
Produit léger et facile à ranger dans son sac de sport
Coaching
Laissez-vous coacher par l'application Freeletics pour atteindre vos objectifs.
Pourquoi acheter ce kit de training bands musculation ?
Les bandes de résistance sont des accessoires polyvalents qui remplacent facilement kettlebells ou haltères. Elles permettent de travailler vos muscles en exploitant la résistance de la bande, tout en réduisant les contraintes sur vos articulations.
Decathlon x Freeletics : de l’équipement au coaching tout commence ici.
Freeletics, votre coach digital intelligent, combine IA et science sportive pour créer des plans d'entraînement sur mesure, adaptés à vos objectifs et votre niveau. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en muscle ou améliorer votre forme physique, avec ou sans équipement, Freeletics ajuste ses programmes à vos besoins. En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com
Comment expliquer la résistance des training bands ?
La résistance d'une training band, également appelée bande de résistance ou bande élastique, correspond à la force nécessaire pour l'étirer. Elle est exprimée en kilogrammes. Par exemple, une bande avec une résistance de 15 kg nécessite une force de 15 kg pour être étirée jusqu'à 200 % de sa longueur initiale.
Quelles parties du corps peut-on travailler avec des training bands ?
Les training bands permettent de travailler divers groupes musculaires comme avec des poids classiques : - Curls de biceps ; - Élévations frontales ou latérales ; - Pull overs ; - Squats ; - Tirages ; - Tractions... Grâce à elles, vous pouvez progresser et repousser vos limites sur chaque groupe musculaire de façon plus progressive qu'avec des haltères. Des idées des exercices sur notre application gratuite Decathlon Coach.
Comment utiliser une training band en toute sécurité ?
Assurez-vous systématiquement de contrôler le point d'ancrage de l'élastique pour prévenir tout risque de détachement pendant votre entraînement (notamment si vous l'utilisez comme support pour vos tractions). Si vous observez des entailles ou des marques blanches sur la bande, évitez d'utiliser l'élastique, car cela pourrait indiquer un danger de rupture pendant l'exercice.
Comment prendre soin des training bands ?
Nos élastiques ne sont pas conçus pour être utilisés en piscine. Nous n'avons, en effet, pas testé leur résistance au chlore. Pour préserver toutes leurs qualités, nous vous recommandons également d'éviter de les stocker dans des endroits exposés à de grandes variations de températures ou au soleil. Enfin, pour ne pas les abimer de façon prématurée, il convient également d'éviter de les utiliser sur des supports coupants ou abrasifs.
Quelles sont les dimensions des élastiques de ce lot de 3 training bands ?
L'élastique 15 kg mesure une longueur à vide de 1,04 m et 13 mm de large. L'élastique 25 kg mesure une longueur à vide de 1,04 m et 24 mm de large. L'élastique 35kg mesure une longueur à vide de 1,04 m et 28,5 mm de large.