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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.


















CORENGTH
Disques de glisse musculation utilisables sur tous les sols x2
Size
Disques de glisse musculation utilisables sur tous les sols x2
bleu fonce / Taille unique / 8608703
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Cette paire de disques de glisse vous permet d'augmenter la difficulté de vos exercices. Retrouvez ce produit sur l’app Freeletics et personnalisez vos séances.
Utilisables sur toutes les surfaces grâce à leurs deux faces, ces disques de glisse sont simples à utiliser et à transporter. Réalisez de nombreux exercices, partout, pour vous muscler efficacement !
Polyvalence
Travaillez tout votre corps, partout. Les 2 matières s'adaptent à votre sol.
Facilité de transport
Emportez-les partout grâce à leur sac de transport et leur poids léger.
Facilité d'utilisation
Adaptez les exercices à votre niveau : vos sliders sont pratiques et intuitifs.
Dimensions des disques de glisse
Pour 1 disque : - Diamètre : 210mm - Épaisseur : 12mm - Poids : 200g
Comment bien utiliser les faces des disques de glisse ?
Grâce à leurs 2 faces, les sliders s'adaptent à toutes les surfaces : - La face bleue en mousse glisse sur les sols durs : parquet / carrelage. - La face noire glisse sur les sols mous : moquette / tapis. La face noire ne glissera pas sur les revêtements qui accrochent : dalles en mousse, aires de jeux pour enfants, béton… Testez la surface avant de vous lancer. Il est conseillé de pratiquer pieds nus ou en chaussures, mais pas en chaussettes, car vous risqueriez de glisser !
Quelle est l'utilité des disques de glisse ?
Les disques de glisse vous permettent d'augmenter la difficulté de vos entraînements et de développer votre force, votre stabilité, votre endurance, votre coordination et votre souplesse. Ils vous permettent aussi de travailler en poids de corps sans stresser vos articulations.
50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon !
Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com
Découvrez la séance de notre coach à faire avec vos disques de glisse
Circuit training full body 3 à 5 tours 0 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour Débutant.e : 20 secondes de travail, 40 secondes de récupération Intermédiaire : 30 secondes de travail, 30 secondes de récupération Confirmé.e : 40 secondes de travail, 20 secondes de récupération Lorsque vous terminez l'exercice 1 enchaînez sur le second après la récupération, etc. - Mountain climbers - Fentes glissées alternées - Pompes glissées vers l'avant alternées - Chien tête en bas glissé



