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PLANCHE ÉQUILIBRE DIAMÈTRE 39,5 cm / HAUTEUR 7,5 cm - BOIS - FITNESS
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Prix réduit: 36,00€
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|---|---|
Nous avons créé cette planche afin que vous puissiez améliorer votre équilibre, travailler votre proprioception, mais aussi effectuer votre rééducation.
La planche, c'est l'accessoire auquel tout le monde veut s'essayer. Et pour cause, ludique et polyvalente, elle vous permet de renforcer et de challenger votre équilibre tout en vous amusant !
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Product Caractéristiques
Polyvalence
En gainage, debout, ou en faisant des squats, laissez parler votre imagination !
Adhérence
Elle, elle accroche au sol ; et vous, saurez-vous vous accrocher à elle ?
Travail de l'équilibre
Adaptez le niveau d'instabilité de la planche à votre progression.
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Product Commentaires
Loading reviews…
Pas facile au début mais on prend vite le coup
utilisation pour renforcement genoux et chevilles. stable et plateau suffisamment grand. je recommande
Je m'en sers pour les exercice de proprioception suite à une entorse à la cheville. Très bon outil, permet de durcir progressivement les exercice.
Bonne adhérence et résistant
Une bonne planche pour travailler son équilibre et faire différemment exercices de renforcement musculaire.
Tres bon produit
Bon produit ,attention soyez prudent avant de trouver votre équilibre ! !!!la planche n'y est pour rien.
Parfait pour le renforcement de l'équilibre
Très pratique pour effectuer des exercices de renfort et d'équilibre.
Très bien
Pas de surprises ! Excellent !!
Utilisé pour du renforcement musculaire et la proprioception après des blessures.
Chaussettes scratchent à la planche
Pas évident au départ a trouver l'équilibre
Prix très abordable. Produit simple, offrant de nombreuses possibilités d'exercices (équilibre, renforcement musculaire des chevilles; gainage etc.).
Additional Information Produit
Composition
Chassis
- 100% Bois
Matériaux extérieurs
- 100% Polypropylène
Pourquoi travailler mon équilibre ?
Eh bien, pour garder les pieds sur terre, pardi ! Et ce n'est même pas une blague. En effet, l'équilibre est une faculté de premier choix au quotidien comme dans le cadre d'une pratique sportive. Voyez plutôt son importance en ski, en trail, ou encore en kitesurf : dans ces sports, avoir un bon équilibre permet de ne pas tomber, mais évite également de se blesser, notamment via le renforcement des chevilles. Il faut dire que notre planche sollicite 70 % des muscles inférieurs, pas mal, non ?
Oups, je ne sais pas quels exercices réaliser... des idées ?
Bien sûr que nous avons des idées ! Tenez, nous vous proposons de copier/coller l'adresse suivante dans votre navigateur internet :https://contents.mediadecathlon.com/p2155861/k$25c29b8f33a95c322fb7f187c2b9e3c6/BALANCE%20BOARD.jpg
Qu'est-ce que la proprioception ?
La proprioception est votre sensibilité profonde ; il s'agit de la perception, consciente ou non de votre corps dans l'espace. Elle s'effectue grâce à de nombreux récepteurs qui indiquent à votre cerveau la position des différentes parties de votre corps. La proprioception influe donc sur l'équilibre et les réflexes. La bonne nouvelle, c'est que grâce à des exercices réguliers, vous pouvez améliorer celle-ci pour gagner en mobilité !
Quelques petites astuces
S'il vous est difficile de conserver votre équilibre, aidez-vous d'un bâton de gymnastique, ou tenez-vous à un mur. Essayez ensuite de vous détacher progressivement de ces éléments pour constater combien vous avez progressé !Par ailleurs, pour plus de sécurité, nous vous conseillons de pratiquer votre séance d'équilibre en posant la balance board sur un revêtement, comme un tapis par exemple.
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