L’ultra-trail est une épreuve de résistance qui exige non seulement une préparation physique de haut niveau, mais aussi une attention particulière au choix du matériel. Lors de courses mythiques comme la Diagonale des Fous à La Réunion, les coureurs doivent affronter des conditions climatiques et des terrains variés. Pour relever ce défi avec succès, il est crucial de s'équiper correctement. Voici la liste du matériel obligatoire et quelques recommandations d’articles pour vous préparer au mieux à cette aventure hors du commun.
Le matériel obligatoire pour un ultra-trail
Lorsque vous participez à une course comme la Diagonale des Fous, certains équipements sont imposés par l’organisation pour garantir votre sécurité. Voici ce que vous devez absolument avoir dans votre sac :
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Un sifflet
Outil indispensable pour signaler votre présence en cas d'urgence. L'article Kipsta sifflet en plastique (3,5 €) est léger et pratique. Il s'attache facilement à votre sac ou à vos vêtements, pour un accès rapide en cas de besoin. -
Une couverture de survie
En montagne ou dans des conditions imprévues, une couverture de survie peut vous protéger du froid. La Forclaz couverture de survie multi-usage (4,2 €) est compacte et facile à ranger dans votre sac. -
Deux bandes élastiques adhésives
Pour un soutien en cas de blessure ou pour des strapings, les bandes de Tarmak (7 €) sont parfaitement adaptées. Elles sont extensibles, offrant un maintien idéal pour vos articulations fragiles. -
Une lampe frontale ou torche
Les trails de longue durée incluent souvent des sections nocturnes. Une lampe performante est donc essentielle. La lampe Armytek Wizard Pro (90 €) est l’un des meilleurs choix, avec une puissance impressionnante de 2300 lumens et une longue autonomie. Elle est idéale pour éclairer les sentiers les plus sombres. Pensez également à vous munir d'une batterie de rechange 18650 Li-Ion (25 €) pour prolonger son autonomie en cas de besoin. -
Un gobelet réutilisable
Les courses limitent souvent l’usage de bouteilles en plastique pour réduire leur impact écologique. Le Kiprun gobelet pliable trail (7 €) est un excellent choix. Facile à plier, il se glisse dans une poche et se déplie en un rien de temps lors des ravitaillements. -
Une réserve d’eau d’au moins 1,5L
La déshydratation est l'un des plus grands dangers lors d'un ultra-trail. Il est donc impératif de transporter suffisamment d'eau. La flasque souple trail running Kaleni (20 €) d'une capacité de 500 ml est idéale pour une hydratation facile en mouvement. Vous pouvez en glisser plusieurs dans votre sac ou utiliser une veste avec poche d’hydratation comme le gilet Evadict trail mixte 5L (40 €, en promotion). Ce gilet est ajustable et dispose de poches pour transporter plusieurs flasques, avec une capacité totale de 5 litres. -
Une réserve alimentaire
Il est indispensable de transporter des snacks ou des barres énergétiques pour maintenir votre niveau d'énergie. Choisissez des options légères et faciles à consommer tout en courant. -
Un vêtement de pluie imperméable
Les conditions météorologiques peuvent changer rapidement, notamment en altitude. Un vêtement de pluie avec capuche est crucial pour rester au sec. Assurez-vous qu’il soit thermo-soudé pour une meilleure protection contre les éléments. -
Un vêtement chaud de type 'seconde peau'
Lors des passages en altitude, la température peut chuter de manière significative. Un vêtement à manches longues en tissu technique vous protégera efficacement contre le froid. -
Un téléphone portable
Avec suffisamment de batterie pour toute la course, votre téléphone peut être un outil vital pour appeler à l’aide ou consulter votre position. -
Une pièce d’identité
Toujours utile en cas de contrôle ou d’urgence.
Conclusion
Participer à une course comme la Diagonale des Fous est une aventure exceptionnelle, mais elle exige une préparation méticuleuse. Le choix du bon équipement peut faire la différence entre une course réussie et une expérience difficile. En investissant dans des articles de qualité comme ceux proposés ci-dessus, vous maximisez vos chances de franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions possibles. Ne négligez pas la préparation matérielle : elle est aussi importante que l’entraînement physique !
