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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.














CORENGTH
Cage de musculation - Rack body 900
Cage de musculation - Rack body 900
Default / Taille unique / 8766092
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Repoussez vos limites et progressez grâce à cette cage de musculation. Résistante, elle supporte jusqu’à 200 kg de charge, et 150 kg en tractions.
Cette cage garantit des entraînements efficaces en toute sécurité avec barre. Vous pouvez la compléter avec un banc pour varier les possibilités et les exercices.
Polyvalence
Grande diversité d'exercices en charge libres ou poids de corps.
Modularité
Possibilité de positionner les supports de barre en fonction de vos exercices.
Adaptabilité morphologique
Possibilité de réglage des supports de barre de 55 à 180 cm avec un pas de 5 cm.
Compatibilité
Association possible avec nos bancs de musculation Poids 28 et 50mm Poulie filet
Résistance
Testé avec des charges pouvant aller jusqu'à 200 kg. Traction : 150 kg max.
Quels accessoires ajouter à cette cage de musculation Rack 900 ?
Pour travailler sur votre cage de musculation Rack 900, il vous faut : - 1 barre de 2 mètres 28 mm (réf : 8289900) ou - 1 barre de 2 mètres en 50 mm (réf : 8491834) - Des poids (28 mm réf : 1042303, 50 mm réf : 8484128 pour le 20 kg) Pour l'accessoiriser vous pouvez y ajouter : - Une poulie (réf : 8651535) - Un dips kit (réf : 8612857) - Un landmine (réf : 8766095, 50 mm ou 28 mm avec adaptateur compris) - Le banc 900 (réf : 8766093) - Des dalles de sol
Notre coach a créé une séance bas du corps pour cette cage de musculation
Séance bas du corps axée développement de la masse musculaire : - Squat barre nuque 3×6 répétitions - Squat barre clavicules 3×8 répétitions - Fentes aux haltères 3×10 répétitions/coté - Soulevé de terre roumain aux haltères 3×12 répétitions Garder 2 à 3 répétitions de marge, et récupérer 2 minutes entre chaque série.
Comment installer le rack 900 et en combien de temps ?
Temps de montage : - 1 h 15 pour 2 adultes Surface minimum au sol : - 6 m² Hauteur minimum de plafond pour exécuter des tractions complète : - 250 cm La cage se monte de bas en haut. Attention à bien installer les renforts en forme de T et à veiller au bon positionnement des montants. Possibilité de monter la barre de traction de 2 façons : prise élargie ou classique.
Utilisez votre cage de musculation en toute sécurité
Poids maximum barre de traction : 150kg Supports de barre : 200kg (100kg par support) Supports de disques : 50kg Si votre cage semble avoir du jeu resserrez les écrous avant de débuter votre séance.
Pourquoi acheter cette cage de musculation ?
La cage de musculation 900 vous permet de travailler à la fois en charge libre et au poids de corps en toute sécurité. - Elle est équipée d'éléments de sécurité que vous pouvez régler en hauteur : les 2 traverses au milieu des portants garantissent que la barre ne tombe pas au sol ou sur vous. - Vous pouvez travailler tous les groupes musculaires avec un banc, une barre et des poids. - Et faire évoluer votre pratique en ajoutant des accessoires : kit dips, poulie etc.
Vous pouvez réparer votre cage !
Cette cage est garantie 5 ans sur la structure & 2 ans sur les pièces. Toutes les pièces sont disponibles en SAV pour la réparer si besoin dont notamment : - Repose-disque (réf : 8600444) - Repose-barre (réf : 8600441) - Barre de traction (réf : 8826481)
Dimensions et poids maximum du rack de musculation 900
Dimensions de la Cage 900 : - Profondeur : 122 cm (incluant repose barre) - Largeur : 122 cm (sans range disques) - Largeur totale : 175 cm (avec 2 range disques) - Hauteur : 222 cm - Poids : 81 kg Les montants du produit ont une section de 6 cm. Carton : - Longeur : 120 cm - Largeur : 78 cm - Hauteur : 26 cm - Poids : 85 kg Poids maximum supporté barre de traction : - 150 kg (130 kg de poids de corps + 20 kg de lestes) Poids maximum support de barre : - 200kg total (100kg par support)
Notre coach a créé une séance haut du corps pour cette cage de musculation
Si vous avez acheté une cage, vous avez sûrement déjà de l'expérience en musculation. Séance haut du corps axée développement de la masse musculaire : - Développé couché 4×6 répétitions - Dips 3×8 répétitions - Développé assis haltères 3×10 répétitions - Tractions 3×8 répétitions - Rowing à la barre 3×10 répétitions Toujours garder 2 répétitions de marge et prendre environ 2 minutes de récupération entre chaque série.
Une cage de musculation pleine d'astuces !
Cette cage permet de réaliser des exercices en poids de corps ou avec accessoires. - Pour que votre espace musculation soit facile à ranger, nous avons ajouté des porte-poids et range-barres sur cette cage. - Un manchon adaptateur permet d'adapter les porte-poids et le range-barre au diamètre de votre matériel : 28 mm ou 50 mm. - La barre de traction peut s'installer de deux façons différentes pour vous proposer une prise élargie (ou non).