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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.












CORENGTH
Gilet lesté de musculation ajustable - 6 à 10kg
Gilet lesté de musculation ajustable - 6 à 10kg
Default / Taille unique / 8786091
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Augmentez l'intensité de vos exercices avec ce gilet lesté ajustable de 6 à 10 kg. Retrouvez ce produit sur l’app Freeletics et personnalisez vos séances !
Ajustable aux épaules et à la largeur du buste, il s'adapte à votre morphologie et peut supporter jusqu'à 14 kg. Découvrez une variété d'exercices avec l'appli Freeletics !
Comment régler votre gilet lesté ?
Les étapes pour un réglage à votre taille : - Enfilez une première fois le gilet. - Reposez le gilet et ajustez les sangles côté dos. - Pour diminuer la longueur, tenez la boucle puis tirez sur les deux petites sangles. - Pour augmenter la longueur, tenez la boucle puis tirez sur la grande sangle.
50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon !
Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com
Description du gilet lesté 6-10kg
Dimensions gilet à plat : - Longueur : 47 cm - Largeur : 32 cm - Epaisseur : 9 cm Le gilet lesté pèse 6 kg seul. Il est vendu avec 4 plaques de 1 kg, vous permettant d'aller jusqu'à 10 kg. Vous pouvez cependant ajouter jusqu'à 14 kg en ajoutant des poids dans les poches (en fonte par exemple).
Nos conseils pour entretenir votre gilet lesté
Entre chaque séance, vous avez deux options : - Laissez-le sécher en le laissant à l'air libre et, si nécessaire, utilisez une bombe anti-odeur. - Lavez-le à la main en utilisant un chiffon humide après avoir retiré tous les poids. Cependant, ce gilet ne peut pas être lavé en machine.
Quel est le poids maximal supporté par le gilet ?
Attention, ce gilet lesté ajustable peut supporter jusqu'à 14kg.
Qu'est-ce qui distingue l'application Freeletics des autres solutions du même genre ?
Freeletics est votre coach personnel digital, utilisant l'IA et la science sportive pour des plans sur mesure selon vos objectifs et niveau. Que ce soit pour perdre du poids, développer vos muscles ou vous mettre en forme, avec ou sans équipement, Freeletics adapte ses programmes. Créez vos propres entraînements parmi des centaines d'exercices, suivez vos progrès, relevez des défis et plus encore.
Pourquoi choisir ce nouveau gilet lesté ?
Avec ce nouveau gilet lesté, vous avez la possibilité d'ajouter jusqu'à 14 kg (en ajoutant des disques en fonte par exemple) contrairement à l'ancienne version qui avait une limite maximale de 10 kg. Notre équipe de conception a repensé les bretelles pour avoir un confort supplémentaire lors des exercices lestés. Le système a été également repensé pour s'adapter à toutes les morphologies. Enfin, une zone velcro a été ajoutée pour personnaliser votre gilet lesté avec des patchs de votre box !
Quels exercices faire avec ce gilet lesté ?
Le gilet lesté est pratique car il permet de faire des exercices complets, tels que : - des dips : pour renforcer triceps, épaules et pectoraux. - des tractions : pour muscler biceps et dorsaux. - des muscle-ups - des squats sur une ou deux jambes. - des burpees : pour développer votre cardio.
Pour un WOD Hero plutôt confortable
Vous avez l'objectif de réaliser un Murph avec ce gilet lesté ? Nous vous conseillons d'utiliser les Training pads (réf : 8487863) ou les maniques sans trou (ref : 8796825) pour éviter les petites blessures aux mains dues aux pull-ups.
Pourquoi utiliser un gilet lesté dans votre pratique du cross training et de la musculation ?
En ajoutant des poids supplémentaires à vos exercices au poids du corps (devenus faciles) vous augmentez la difficulté et favorisez le développement de vos muscles. Ce gilet lesté vous permet de gagner en force, en explosivité et en endurance musculaire. C'est un accessoire essentiel pour améliorer vos entraînements !