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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.





DOMYOS
Housse de protection gym ball taille 3 75 cm, gris
Size
Housse de protection gym ball taille 3 75 cm, gris
beige galet / Taille unique / 8603887
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Cette housse transforme votre ballon de gym en un siège. Travaillez votre posture au quotidien.
Travaillez votre posture même en télétravail avec cette housse pour ballon de gym. Trendy, résistante et agréable au toucher elle s'intègre facilement à votre déco !
Stabilité
Grâce à sa base, votre gym ball ne se balade pas dans votre maison !
On vous explique comment mettre la housse sur la gym ball
Avant d'enfiler votre ballon dans sa housse, vous allez le dégonfler. Mettez-le dégonflé dans la housse en positionnant la valve de gonflage vers le haut. Fermez ensuite la housse presque jusqu'au bout en laissant juste l'ouverture nécessaire pour pouvoir connecter le ballon avec la pompe. Gonflez jusqu'à ce que le ballon et la housse semblent bien tendus (sans dépasser la taille maximum du ballon). Fermez complètement la housse et testez le gonflage.
Prenez la housse qui correspond à votre ballon
Les gym ball existent en plusieurs tailles, et les housses aussi ! Si vous avez un ballon de taille 1 prenez la housse taille 1 et ainsi de suite.
Pourquoi recouvrir ma gym ball avec cette housse ?
Vous voulez pouvoir utiliser votre gym ball sans devoir la dégonfler entre 2 sessions ? Cette housse est faite pour vous ! Elle protège votre ballon des sols abrasifs, et des frottements. Sa couleur (gris chiné) s'intègre bien dans tous les intérieurs et vous pouvez l'utiliser comme siège de bureau ! Sa poignée vous permet d'ajuster facilement votre assise. Vous allez l'utiliser plus souvent !
COMMENT BIEN GONFLER ET UTILISER MA GYM BALL EN TÉLÉ-TRAVAIL ?
Pour commencer, assurez-vous que votre gym ball soit bien gonflée à la taille recommandée, soit 55 cm pour la taille 1, 65 cm pour la taille 2, et 75 cm pour la taille 3. Côté positionnement, nous vous proposons de vous assoir sur votre gym ball, face à votre bureau. Votre regard doit se trouver à la même hauteur que le haut de votre écran ; vos pieds touchent le sol, et vos jambes forment un angle ouvert. Pour finir, veillez à conserver le dos bien droit... Vous n'avez plus qu'à travailler :)
NOTRE RECOMMANDATION
Placez la poignée de la housse entre vos jambes pour adopter une position idéale !
DES IDÉES D'EXERCICES À RÉALISER AVEC MA GYM BALL POUR ME SENTIR MIEUX AU TRAVAIL ?
Bien sûr que nous avons des idées ! Tenez, nous vous proposons de copier/coller l'adresse suivante dans votre navigateur internet : https://contents.mediadecathlon.com/s871401/k$8b16614a75d2e8a0918ad75b16a72f77/8603888%208603886%208603887%20001.pdf Il s'agit d'un poster gratuitement téléchargeable sur votre smartphone et facile à imprimer. Développé en collaboration avec des coachs sportifs qualifiés, vous y trouverez une dizaine d'exercices à réaliser.
On vous explique comment mettre la housse sur la gym ball
Avant d'enfiler votre ballon dans sa housse, vous allez le dégonfler. Mettez-le dégonflé dans la housse en positionnant la valve de gonflage vers le haut. Fermez ensuite la housse presque jusqu'au bout en laissant juste l'ouverture nécessaire pour pouvoir connecter le ballon avec la pompe. Gonflez jusqu'à ce que le ballon et la housse semblent bien tendus (sans dépasser la taille maximum du ballon). Fermez complètement la housse et testez le gonflage.
POURQUOI UTILISER MA GYM BALL POUR TRAVAILLER AU BUREAU ?
S'assoir sur une gym ball pour travailler permet de soulager votre dos et de corriger votre position assise, de renforcer votre sangle abdominale, mais aussi de travailler votre équilibre. Bref, vous vous musclez de manière ludique, et sans même vous en rendre compte ! Génial, non ? Pour commencer, nous vous recommandons de vous y assoir 30 minutes par jour, puis entre 2 et 4 heures (mais pas plus). Et si vous pouvez vous permettre de travailler debout quelques heures par jour, c'est le top !