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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.





DOMYOS
Housse de protection gym ball taille 1 55 cm, gris
Housse de protection gym ball taille 1 55 cm, gris
beige galet / Taille unique / 8603888
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Elle s'intègre parfaitement dans votre intérieur pour créer un siège supplémentaire.
Résistante et ultra trendy, cette housse permet de transformer votre ballon de gym en siège de bureau. Vous gagnez de l'espace et pouvez travailler votre posture sans y penser.
Faites correspondre la taille de votre housse et celle de votre gym ball !
Il suffit de connaître la taille de votre gym ball pour trouver la housse correspondante. Si vous n'avez plus l'information, il suffit de prendre un mètre ruban pour mesurer la circonférence de votre ballon. La taille 1 mesure 55cm (et vous prendrez une housse taille 1), la taille 2 mesure 65cm, la taille 3 mesure 75cm.
Découvrez comment faire entrer votre ballon dans la housse
Pour installer le ballon dans sa housse voici la marche à suivre : - Dégonflez votre ballon et positionnez-le dans la housse - Installez la valve de gonflage vers le haut - Fermez la housse en laissant juste de quoi passer l'embout de la pompe - Gonflez le ballon dans la housse - Fermez complètement la housse et testez le gonflage en vous asseyant sur le ballon
NOTRE RECOMMANDATION
Placez la poignée de la housse entre vos jambes pour adopter une position idéale !
Transformez votre gym ball en siège avec cette housse !
Avec cette housse, vous n'aurez plus besoin de ranger votre gym ball entre deux séances de fitness. Protégée des sols abrasifs et des frottements, elle se fond dans le décor ! Vous pouvez même vous en servir comme siège d'appoint pour le bureau. Elle est aussi équipée d'une poignée pour ajuster facilement votre assise.
DES IDÉES D'EXERCICES À RÉALISER AVEC MA GYM BALL POUR ME SENTIR MIEUX AU TRAVAIL ?
Bien sûr que nous avons des idées ! Tenez, nous vous proposons de copier/coller l'adresse suivante dans votre navigateur internet : https://contents.mediadecathlon.com/s871401/k$8b16614a75d2e8a0918ad75b16a72f77/8603888%208603886%208603887%20001.pdf Il s'agit d'un poster gratuitement téléchargeable sur votre smartphone et facile à imprimer. Développé en collaboration avec des coachs sportifs qualifiés, vous y trouverez une dizaine d'exercices à réaliser.
POURQUOI UTILISER MA GYM BALL POUR TRAVAILLER AU BUREAU ?
S'assoir sur une gym ball pour travailler permet de soulager votre dos et de corriger votre position assise, de renforcer votre sangle abdominale, mais aussi de travailler votre équilibre. Bref, vous vous musclez de manière ludique, et sans même vous en rendre compte ! Génial, non ? Pour commencer, nous vous recommandons de vous y assoir 30 minutes par jour, puis entre 2 et 4 heures (mais pas plus). Et si vous pouvez vous permettre de travailler debout quelques heures par jour, c'est le top !
NOTRE RECOMMANDATION
Placez la poignée de la housse entre vos jambes pour adopter une position idéale !
Pour quelle taille de house de gym ball dois-je opter ?
La taille de votre housse doit matcher avec celle de votre ballon. Pour choisir la taille de votre gym ball, c'est facile : si vous mesurez moins d'1,60 m et pesez moins de 85 kg, choisissez la taille 1 si vous mesurez entre 1,60 m et 1,80 m et pesez moins de 85 kg, préférez la taille 2 enfin, si vous mesurez plus d'1,70 m et pesez plus de 85 kg, la taille 3 est celle qu'il vous faut.
NOTRE RECOMMANDATION
Placez la poignée de la housse entre vos jambes pour adopter une position idéale !