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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.









CORENGTH
Élastique de musculation - training band 45 kg rouge
Élastique de musculation - training band 45 kg rouge
rouge / Taille unique / 8484822
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Musculation, cross-training, étirements... les idées d'utilisation de cet élastique sont nombreuses. Vous pouvez même vous délester lors de vos tractions.
Cet élastique compact est robuste pour vous permettre de vous en servir longtemps. Léger et facile à transporter, il est utilisable partout, retrouvez tous nos programmes sur l'application Freeletics.
Polyvalence
Développez votre force, votre résistance musculaire et améliorer votre souplesse
Facilité de transport
Produit léger et facile à ranger dans son sac de sport.
Résistance
Robuste
Coaching
Laissez-vous coacher par l'application Freeletics pour atteindre vos objectifs.
Pourquoi devrais-je me tourner vers l'application Freeletics ?
Découvrez l'application de fitness leader en Europe, Freeletics, votre coach personnel en poche. Grâce à l'IA et à l'expertise sportive, accédez à des milliers d'entraînements personnalisés pour maximiser vos résultats. Ajoutez du matériel, suivez vos progrès, rejoignez une communauté motivante.
Bien stocker votre élastique 45kg de résistance
Cet élastique est fait pour durer, en suivant quelques conseils de stockage, vous optimiserez sa durée de vie. - Stockez-le dans une pièce à température constante (ne le laissez pas dans le coffre de votre voiture, très froid l'hiver, très chaud l'été). - Sa résistance au chlore n'ayant pas été testée, nous déconseillons l'utilisation en piscine. - Si vous accrochez l'élastique à un support, vérifiez toujours que celui-ci ne soit pas abrasif ou coupant.
50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon !
Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50% sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre ju
Dimensions et résistance de l'élastique 45kg
Cet élastique mesure une longueur à vide de 1,04 mètre - La largeur de sa bande est de 28,5mm - Il offre une résistance de 45kg, c'est-à-dire qu'il faut appliquer une force de 45kg pour étirer l'élastique à 200 % de sa taille.
Utiliser cet élastique 45kg en toute sécurité
Vérifiez toujours l'état de votre élastique avant de commencer votre séance. En cas de coupure ou de zone blanchie, n'utilisez pas l'élastique, il risque de casser pendant l'exercice. Si vous l'utilisez pour vous délester sur une barre traction, pensez à toujours vérifier le point d'attache pour éviter qu'il ne se décroche en cours d'exercice.
Comment choisir mon élastique de musculation ?
Nos bandes élastiques possèdent une couleur différente par niveau de résistance : Bleu : 5kg // Vert : 15kg // Jaune : 25kg // Orange : 35kg // Rouge : 45kg // Noir : 60kg Vous débutez en renforcement ? Commencez par un élastique de résistance légère (5 ou 15kg), puis augmentez progressivement la difficulté. Si vous utilisez l'élastique de musculation pour vous assister pour des tractions par exemple, prenez une résistance importante. Plus la résistance est grande, plus l'élastique vous aide.
Avec quels équipements de musculation utiliser cet élastique 45kg
Cet élastique résistance 45kg peut vous aider à passer plus facilement des tractions sur barre (réf : 8385106) ou sur un rack (réf : 8651534). Il vous allège sur la barre à dips (réf : 8584544) et vous sécurise pour débuter avec une roue abdominale (réf : 8660093). Plus la résistance de l'élastique est grande, plus son aide est importante.