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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.













DECATHLON
Kit de massage 3 en 1 DISCOVERY 100: balle, bâton et rouleau de massage
Size
Kit de massage 3 en 1 DISCOVERY 100: balle, bâton et rouleau de massage
noir / Taille unique / 8518810
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Découvrez l'auto massage après le sport grâce à ce kit 3 en 1. Chaque accessoire permet un massage profond des muscles.
Relaxez vos muscles grâce au massage ! Ce kit découverte comprend un rouleau lisse, une balle et un bâton pour un massage complet de tout le corps. La balle et le stick se rangent dans le rouleau.
Polyvalence
3 accessoires complémentaires pour se masser l'ensemble des muscles.
Facilité d'utilisation
Pratique, la balle et le stick se rangent dans le rouleau
Légèreté
Léger, 330 g seulement! Et pourtant résistant à 150 KG
Adaptabilité morphologique
Rouleau : Mousse lisse, plus confortable pour débuter.
A quoi sert le bâton de massage?
Le bâton de massage permet un massage en profondeur des muscles. Vous pouvez adaptez la pression appliquée sur le bâton selon l'intensité et la profondeur de massage recherchée. Il est parfaitement adapté aux cuisses et aux mollets.
A quoi sert le rouleau de massage (Foam roller) ?
Le rouleau de massage permet un massage en profondeur des muscles grâce au poids du corps. Il a une mousse lisse permettant un massage profond plus confortable qu'avec les rouleaux structurés. Idéal pour découvrir le massage.Il est parfaitement adapté au dos, aux cuisses, aux mollets et s'utilise au sol. Léger, et pourtant très résistant, il résiste à 150 KG.
A quoi sert la balle de massage ?
La balle de massage permet un massage profond et localisé des muscles, points de contractures (''noeud'') et trigger points. Elle est parfaitement adaptée à la voûte plantaire, au dos, aux mollets et s'utilise au sol (pieds, mollets) et au mur (dos)
Quelles sont les dimensions du kit ?
Longueur : 38 cm Diamètre: 13,5 cm
Comment se masser avec un accessoire de massage ?
L'accessoire de massage (rouleau, balle ou bâton) s'utilise après le sport et vous permet de vous masser vous-même. Pour un massage efficace, il est à utiliser 5 minutes minimum par groupe de muscles. Vous pouvez vous masser juste après votre sortie, le soir ou même le lendemain. N'hésitez pas à regarder nos vidéos, elles montrent comment utiliser chacun des produits selon la zone de muscles à masser.



