- 
La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
 - 
La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
 - 
Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
 - 
La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
 - 
Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
 - 
La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
 - 
Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.
 














































DOMYOS
Corde à sauter avec poignées en gomme - Longueur ajustable 3m - Bleu foncé
Size
Corde à sauter avec poignées en gomme - Longueur ajustable 3m - Bleu foncé
vert / Taille unique / 8560958
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis 
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre 
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne 
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Son ergonomie et sa matière adhérente en gomme permettent une bonne préhension de la poignée. L'ajusteur permet d'adapter la longueur de la corde au pratiquant.
Pour une pratique régulière à intensité modérée, la corde à sauter JR500 est le partenaire de fitness idéal pour brûler des calories. Facile à transporter, elle se pratique partout et tout le temps.
Qualité de roulement
Corde à sauter avec roulement à billes de type ABEC3.
Préhension ergonomique
Poignées ergonomiques épaisses (27mm) en gomme pour une parfaite préhension.
Résistance au frottement
Corde en PVC destinée à un usage en intérieur sur un sol non abrasif.
Réglable
Corde de 3 mètres munie d'un ajusteur permettant de régler la corde à sa taille.
Confort d'accueil
Poignées gomme avec grip pour un parfait contrôle et une prise en main ferme.
Les bienfaits de la corde à sauter
La corde à sauter est un moyen efficace pour brûler les calories, perdre du poids, affiner sa silhouette ou encore avoir un ventre plat. C'est un exercice à la fois simple et complet qui améliore l’équilibre et favorise le bon positionnement du corps. Sauter à la corde va solliciter les muscles du bas du corps tout en tonifiant les bras, les épaules, le dos et les abdominaux. Bien maîtrisé, c'est un sport qui va permettre d'augmenter les capacités d'endurance.
Pour mieux utiliser votre produit, découvrez nos exercices et programmes gratuits.
Grâce à l'application Decathlon Coach, profitez de séances et de programmes gratuits pour varier vos entraînements et atteindre vos objectifs. Ceux-ci ont été réalisés en partenariat avec les coachs sportifs de nos centres de Fitness, Domyos Club.
Dépense énergétique
15 minutes de corde à sauter équivalent à 30 minutes de jogging. 1 heure d'exercice permet de brûler jusqu'à 725 calories !



