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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.












CORENGTH
Élastique de musculation - training band 5 kg bleu
Élastique de musculation - training band 5 kg bleu
bleu / Taille unique / 8552664
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Musculation ou étirements, cross training ou préparation physique, multipliez les possibilités avec cet élastique de musculation 5 kg.
Cet élastique de musculation résiste à une utilisation régulière tout en restant facile à transporter, multipliez les possibilités. Besoin d'idée ? Rendez-vous sur l'appli Freeletics.
Polyvalence
Développez votre force, votre résistance musculaire et améliorer votre souplesse
Facilité de transport
Produit léger et facile à ranger dans son sac de sport.
Coaching
Laissez-vous coacher par l'application Freeletics pour atteindre vos objectifs.
Comment choisir l'élastique qui convient à ma pratique ?
Chaque couleur de bande est associée à une résistance : Bleu : 5kg // Vert : 15kg // Jaune : 25kg // Orange : 35kg // Rouge : 45kg // Noir : 60kg Vous débutez en renforcement musculaire ? Prenez un élastique de résistance légère, 5kg par exemple, puis augmentez progressivement. À l’inverse, vous voulez vous délester ? Plus l'élastique est résistant et plus il vous aide dans vos tractions ou exercices en poids de corps.
Nos conseils de conservation et utilisation des élastiques de musculation
Nos élastiques ne sont pas conçus pour être utilisés en piscine : nous ne testons pas leur résistance au chlore. Il faut également éviter de les stocker dans des lieux sujets à de grandes variations de températures ou au soleil. Enfin, pour les conserver longtemps en bon état, il convient d'éviter de les utiliser sur des supports coupants ou abrasifs.
Comment utiliser un élastique de façon sécuritaire ?
Pour utiliser votre élastique sans risque, commencez par toujours vérifier qu'il est en bon état avant de débuter vos séries. S'il présente un accroc ou une zone blanchâtre, Il vaut mieux ne pas l'utiliser, car il pourrait lâcher pendant la séance.
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Dimensions et résistance de cet élastique de musculation
- Cet élastique offre une résistance de 5kg. - Pour étirer l'élastique à 200% de sa taille, il faut y appliquer une force de 5kg. - Il mesure 1,04 mètre de longueur. - Il fait 6 mm de hauteur/largeur de bande.