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Kettlebell en fonte et base caoutchouc - 12 kg

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Du Russian swing au soulevé de terre en passant par le snatch, le kettlebell de 12kg s'adapte à tous vos entraînements : cardio, force et renfo musculaire.

Grâce à sa base en caoutchouc, ce kettlebell est conçu pour éviter les impacts sur votre sol. De plus, il est doté d'une poignée ergonomique, parfaite pour réaliser des exercices avec 1 ou 2 mains.

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Product Caractéristiques

A photo of the Kettlebell en fonte et base caoutchouc - 12 kg in use

Solidité

Base en caoutchouc ultra résistante, protectrice contre les chocs et les sols.

Polyvalence

Permet un entraînement complet.Alliez renforcement musculaire et cardio !

Préhension ergonomique

Poignée large et fonctionnelle pour une prise à 1 ou 2 mains selon l'exercice.

Stabilité

Dessous aplati afin que le kettlebell ne roule pas une fois reposé

Additional Information Produit

Composition

Cadre

100% Ferraille

Couvercle de protection

20% Caoutchouc isoprène
80% Caoutchouc sec

Bande élastique

100% Caoutchouc éthylène-propylène-diène monomère

Dimensions du kettlebell

Dimensions du kettlebell de 12kg :- Diamètre de la poignée : 36 mm- Largeur : 222 mm- Hauteur : 223 mm- Profondeur : 142 mm

Pourquoi utiliser le kettlebell lors de vos entraînements ?

Le kettlebell est l'outil idéal pour un entraînement complet et efficace, car il sollicite plusieurs groupes musculaires simultanément. Grâce à sa polyvalence, il offre une grande variété d'exercices et de combinaisons pour personnaliser votre programme en fonction de vos objectifs spécifiques.Que vous souhaitiez renforcer vos muscles, perdre du poids, améliorer votre endurance ou augmenter vos performances sportives, le kettlebell s'adapte à tous les niveaux et à tous les besoins.

Pourquoi le kettlebell a une base en caoutchouc ?

Grâce à son revêtement en caoutchouc, le kettlebell est conçu pour absorber les impacts et prévenir d'éventuelles rayures sur vos sols. Vous pouvez ainsi vous entraîner en toute tranquillité !

Attention au drop du kettlebell

Utilisez le kettlebell de 12 kg avec la dalle en caoutchouc (réf. : 8651539) afin de pouvoir le déposer en toute sécurité, sans risque de dommage pour vos voisins du dessous.

Comment stocker mon kettlebell ?

Pour préserver votre sol, stockez votre kettlebell en intérieur, de préférence sur une dalle en caoutchouc (réf. : 8651539). La fonte présente sous le revêtement en caoutchouc peut être affectée par l'humidité, il est donc important de prendre des précautions.

Decathlon coach vous propose des exercices (fr)

Découvrez une multitude d'exercices avec le kettlebell de 12kg sur Decathlon Coach.

Notre coach vous propose un circuit training "cardio & musculation" (1/2)

Effectuez de 3 à 6 tours avec une récupération de 1 à 2 minutes à la fin de chaque tour (pas de récupération entre les exercices) :- KB snatch bras droit : 8 à 15 répétitions- Burpees box jump : 8 à 15 répétitions- KB snatch bras gauche : 8 à 15 répétitions- Corde à sauter : 20 sauts simples ou 50 doubles sauts (selon votre niveau)

Le conseil du coach pour améliorer vos entraînements (2/2)

Pour chaque exercice, commencez avec le nombre le plus bas de répétitions (veillez à ne pas aller jusqu'à l'échec et à laisser une marge de 2 répétitions par rapport à votre maximum), puis augmentez d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre le nombre le plus élevé dans la plage recommandée. Ensuite, vous pouvez augmenter le poids.Pour plus de challenge, vous pouvez intégrer de la course à pied entre vos tours ou réduire, voire supprimer, la récupération.