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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.








DECATHLON
Balle de massage et d'acupression.
Size
Balle de massage et d'acupression.
bleu gris / Taille unique / 8647283
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Une balle de massage à picots conçue pour se masser les pieds ou les mains en profondeur. Utilisable pour le massage d'acupression ou de réflexologie plantaire.
Quoi de mieux qu'un massage pour relaxer vos muscles ? Après votre séance de sport ou au quotidien, offrez-vous quelques minutes de détente.
Polyvalence
Parfaitement adaptée à la voûte plantaire et aux mains
Adaptabilité morphologique
Une balle dense et des picots pour un massage profond.
Facilité d'utilisation
Idéale pour s'auto masser en toute simplicité.
Facilité de transport
Un petit format à emporter partout !
L'acupression, qu'est-ce que c'est ?
Pour faire simple, l'acupression est héritée de la médecine chinoise, et consiste à stimuler des points énergétiques sur l'ensemble du corps, notamment sur les pieds. On lui attribue de nombreux bienfaits !
Plus de conseils de notre équipe pour optimiser votre récupération :
Conseil n°1 : des appareils et accessoires adaptés à votre pratique sportive et à vos préférences. Au choix : rouleau ou ceinture de massage, électrostimulation, chaussettes de compression, pressothérapie, etc. Conseil n°2 : de la nutrition sportive ! Après le sport, barres protéinées et boissons de récupération sont vos alliées.
Et les picots, à quoi ils servent ?
D'abord, on vous rassure, la balle de massage à picots, on parle aussi de balle hérisson, ne procure aucune douleur. Au contraire. Avec les picots, le massage est plus stimulant. Ce sont d'ailleurs ces petits picots qui vous permettent de vous initier à l'acupression ou à la réflexologie plantaire. Eh oui, libre à vous d'utiliser notre balle de massage, même si ce n'est pas juste après une séance de sport.
Une balle de massage idéale pour le pied !
Marche sportive, running ou tout autre sport qui sollicite vos pieds (ils sont nombreux ;-)), après votre séance, à vous l'auto massage pour détendre vos muscles. Comment ça marche ? Facile ! Assis·e ou debout, faites rouler la balle doucement sous chaque pied. Pour que ce soit efficace, on vous recommande un massage de 5 minutes minimum. Après tout, ce n'est pas une corvée, mais un moment pour vous. Et pour les mains ? C'est pareil.
Quel est le diamètre de cette balle de massage ?
Diamètre: 47 mm



