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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.







DECATHLON
Balle de massage double vibrante, mini rouleau vibrant
Balle de massage double vibrante, mini rouleau vibrant
noir / Taille unique / 8647289
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Notre équipe a conçu cette double balle vibrante à intensité réglable pour faciliter vos auto massages du dos, de la nuque ou des mollets, après le sport.
Vous avez besoin d'un massage après le sport ? Offrez-vous un massage complet et personnalisé grâce aux 3 intensités de vibration qui s'adaptent à chaque zone du corps.
Polyvalence
Une double balle ou un mini rouleau pour masser le dos ou les mollets.
Vibration
Efficacité boostée et utilisation facilitée grâce aux 3 intensités de vibrations
Facilité d'utilisation
Idéal pour s'auto masser au sol ou contre le mur, en toute simplicité !
Facilité de transport
Emportez votre double balle de massage partout, grâce à son petit format.
Comment optimiser ma récupération ?
Pour une récupération optimale après l'effort, n'hésitez pas à compléter l'utilisation de votre balle de massage vibrante par une boisson de récupération, des barres protéinées, de la compression ou encore de l'électro-stimulation
Pourquoi utiliser une double balle de massage vibrante ?
Avec les vibrations, l'auto massage est plus profond en faisant moins d'effort. Grâce à ses 3 niveaux de vibrations, plus ou moins intenses, notre double balle de massage s'adapte à plusieurs zones du corps. Parce qu'on ne masse pas la nuque ou le mollet avec la même intensité ! Évidemment, la double balle peut s'utiliser sans les vibrations sur certaines zones, en fonction de vos préférences
Comment utiliser la double balle de massage vibrante ?
La double balle s'utilise aussi comme un petit rouleau de massage. Pratique, elle vous permet d'accéder à diverses zones musculaires en vous massant avec les mains, mais aussi avec le poids du corps. Pour un auto-massage de la colonne vertébrale, par exemple, posez-vous tout simplement contre le mur. Vous pouvez vous masser juste après votre sortie, le soir ou même le lendemain. Pour plus d'exemples et d'exercices, nous vous invitons à regarder nos vidéos.
Quelles sont ses dimensions ?
Diamètre: 7,9 cm Longueur: 14,7 cm
Quels muscles masser avec une double balle ?
Notre double balle de massage vibrante a été conçue pour être polyvalente. Elle s'adapte à de nombreuses zones du corps en fonction de l'intensité de vibration choisie. À vous les auto massages de la nuque à faible intensité ou sans vibration et du dos, le long de la colonne vertébrale à intensité faible ou moyenne. Pour les muscles des jambes (mollet, cuisses) optez pour une intensité plus élevées pour un massage plus profond et intense.
Conception optimisée grâce aux utilisateurs
Notre équipe d'ingénieurs et de designers a totalement imaginé et conçu cette double balle de massage vibrante. Et l'a optimisée grâce à des tests avec des utilisateurs et un kinésithérapeute. L' intensité et la vitesse des 3 niveaux de vibration ont été testées en direct pour mieux être adaptées aux attentes des sportives et des sportifs. Pour une ergonomie optimale, la forme et la courbure ont également été testées et revues grâce aux retours des utilisateurs.
Le petit plus : le mode trigger points
Vous connaissez les trigger points ? Ce sont des points de tension situés sur vos muscles. Leur auto massage participe à la détente musculaire. Pour des massages complets après votre entraînement, notre équipe de concepteurs a intégré un mode trigger points à la double balle vibrante. C'est tout simple : l'embout sur le côté s'utilise pour auto masser les points de tension.