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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.













DECATHLON
MINI PISTOLET DE MASSAGE
MINI PISTOLET DE MASSAGE
noir / Taille unique / 8647293
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Notre équipe d'ingénieurs et de designers a conçu ce mini pistolet de massage pour faciliter vos auto-massages sur l'ensemble des muscles du corps.
Une session d'auto-massage après votre séance de sport ? Facile, grâce au format mini qui s'emporte partout !
Caractéristiques techniques :
- Amplitude de massage: 7 mm - 3 vitesses de percussion: 30, 40 et 50 Hz (+/- 2 Hz) ou 1800 / 2400 / 3000 RPM - Durée minimale de fonctionnement : 45 minutes - Temps de charge : 4 heures - Poids : 435 gr (produit seul) - Batterie rechargeable li-ion: 2400 mAh, 10.8V // 26 Wh - Input USB : 18V DC 1A
Quelles sont les précautions d'emploi et contre indications ?
Bien lire la notice avant utilisation. L’appareil ne doit être utilisé que dans un environnement domestique/privé. Il ne doit pas être utilisé sans avis médical si vous portez un stimulateur cardiaque ou si vous avez un quelconque problème de santé. Il ne doit pas être utilisé par des enfants, ou sur des animaux.
Et pourquoi une version mini ?
Pour profiter des bénéfices du massage par percussion après sa séance, grâce à appareil qui se glisse facilement dans un petit sac de sport. Ou dans un sac de voyage ;-) Ce qui change ? Sa taille et son poids (435 gr), pour un format plus pratique, ainsi que la puissance du moteur, légèrement inférieure au grand modèle. Le massage est moins intense et moins profond (course de 7mm), mais le mini appareil de massage à percussion reste efficace pour la récupération sportive.
Comment utiliser cet appareil de massage à percussion ?
En toute simplicité, sur un muscle relâché, non contracté. On choisit la zone à masser, l'embout bien adapté, et on appuie avec le pistolet. C'est l'appareil qui fait presque tout le travail, mais libre à vous de faire quelques efforts pour ajuster l'intensité. On vous explique : plus on appuie sur le pistolet, plus la percussion est rapide et importante. Pour le mode d'emploi, un seul bouton pour allumer, éteindre et régler les 3 intensités. On ne pouvait pas faire plus simple ;-)
Quels muscles masser avec un appareil de massage à percussion ?
Tous ! De la nuque aux pieds, presque sans aucune contre-indication. En pratique, c'est tout à fait possible et même simple grâce à la prise en main ergonomique de l'appareil de massage. Et aux 3 intensités de percussion qui s'adaptent à votre sensibilité et à la largeur des muscles. Notre conseil : un auto-massage d'une minute par groupe musculaire après votre séance de sport, pour une récupération active et rapide.
Pourquoi 4 embouts avec l'appareil de massage à percussion ?
Pour s'adapter aux besoins de tous les sportifs, l'appareil de massage est équipé de 4 embouts facilement interchangeables. L' embout rond et l'embout plat s'utilisent sur toutes les zones du corps. La balle ronde et molle est particulièrement adaptée aux gros muscles. Le double embout est parfait pour s'auto-masser entre deux muscles, sans toucher les os. Et le petit plus : l'embout pour les trigger points, ces petits points de tension situés sur les muscles.
Pourquoi utiliser un appareil de massage à percussion ?
Le massage par percussion, ça fonctionne comment ? Pour faire simple, c'est comme un massage au marteau, qu'on appelle aussi "taping", mais sans effort. C'est l'appareil qui génère les percussions, pas vous ! Et ces percussions répétées sur les muscles les assouplissent. Résultat : un auto-massage en profondeur pour une meilleure relaxation des muscles après une séance de sport. Le plus : un produit électronique très peu bruyant grâce à son moteur brushless.