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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.








CORENGTH
Haltère cross training et musculation 12,5 kg, conçue à partir de fonte recyclée
Haltère cross training et musculation 12,5 kg, conçue à partir de fonte recyclée
noir / Taille unique / 8603284
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
La forme de ce dumbbell hexagonal de 12,5 kg vous permet de combiner une multitude d'exercices pour vous raffermir et tonifier votre corps !
Ce dumbbell est conçu avec un moletage ergonomique pour améliorer la prise en main et son revêtement en caoutchouc protège votre sol en cas de chute. Laissez-vous guider par l'appli Freeletics !
Attention au drop du dumbbell
Pour une utilisation en tout sécurité, accompagnez cet haltère hex dumbbell de la dalle en caoutchouc (ref : 8651539). Vous pourrez ainsi le droper sans craindre d'endommager vos sols.
Description du Dumbbell
Dimensions du dumbbell de 12,5kg : - Diamètre de la poignée en forme d'olive : 3,5 cm Poignée avec une forme en olive. Ce dumbbell est vendu à l'unité.
Les conseils du coach
Au fil des séances, augmentez votre temps de travail et réduisez votre temps de récupération. Vous pouvez également augmenter le nombre de tours et progressivement ajouter des charges en fonction de vos progrès. Pour les plus expérimentés, vous avez la possibilité d'ajouter un gilet lesté afin de rendre le circuit plus complexe.
Pourquoi utiliser des dumbbells lors de vos entraînements ?
Avec son approche unique par rapport à la barre de musculation, cet haltère hex dumbbell génère un déséquilibre bénéfique qui favorise le développement musculaire. Idéal pour amplifier vos mouvements de cross training comme les push press, frontsquats ou cleans & jerk.
50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon !
Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com
Qu'est-ce que l'application Freeletics ?
Freeletics est votre coach personnel digital, utilisant l'IA et la science sportive pour des plans sur mesure selon vos objectifs et niveau. Que ce soit pour perdre du poids, développer vos muscles ou vous mettre en forme, avec ou sans équipement, Freeletics adapte ses programmes. Créez vos propres entraînements parmi des centaines d'exercices, suivez vos progrès, relevez des défis et plus encore.
Nos produits sont conçus à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée
Depuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.
Pourquoi le dumbbell a une base en caoutchouc et une forme hexagonale ?
En tenant compte de vos retours, nous avons amélioré ce dumbbell avec 6 faces pour éviter qu'il ne roule au sol. Son revêtement en caoutchouc offre une protection optimale contre les chocs et réduit les bruits d'impact. La poignée ergonomique, équipée d'une zone antidérapante et d'une forme bombée, assure une prise en main idéale.
Comment stocker et entretenir le dumbbell ?
Afin de préserver votre sol, nous vous recommandons de ranger votre dumbbell à l'intérieur, sur une dalle en caoutchouc (ref : 8651539). Cela empêchera tout dommage potentiel causé par le dumbbell. Pour le stocker autrement, vous pouvez utiliser un rack de stockage barres et poids (ref : 8788246). Pour entretenir votre dumbbell correctement, nettoyez-le avec un chiffon propre.