-
La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
-
La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
-
Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
-
La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
-
Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
-
La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
-
Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.



CORENGTH
Barre droite de musculation 175 cm, diamètre 28 mm
Size
Barre droite de musculation 175 cm, diamètre 28 mm
Default / Taille unique / 8901942
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Description du produit
Vous recherchez une barre en métal qui ne glisse pas ? Optez pour cette barre de musculation 175 cm. Ses stries vous assurent un bon grip pendant vos séances.
Aussi poolyvalente que résistante, variez les exercies avec cette barre de musculation ! Chargez jusqu'à 160 kg, de quoi vous surpasser à chaque entraînement !
Adhérence
Moletage agrippant pour une meilleure prise en main.
Résistance au frottement
Peut soulever un poids élevé sur la barre.
Polyvalence
Musclez l'ensemble du corps avec la variété de mouvements possibles.
Travail musculaire
Développement musculaire haut et bas du corps.
Dimensions de la barre de musculation 1,75m
Longueur : 175 cm, hauteur et largeur : 28 mm, longueur du manchon : 25cm Longueur entre les butées : 1,2 m.
Est-ce indispensable d'avoir une barre pour faire de la musculation ?
Une barre de musculation vous permettra de réaliser une variété d'exercices et de pouvoir charger suffisamment pour continuer de progresser. Vous pourrez notamment travailler les groupes musculaires suivants : Jambes : squat (barre nuque ou clavicule), soulevé de terre roumain Dos : soulevé de terre traditionnel ou sumo, toutes les variantes de rowing (pronation et supination) Pectoraux : toutes les variantes de développé couché (à plat, incliné, décliné) Épaules : développé militaire et rowing
Comment faut-il stocker une barre de musculation ?
Si vous ne portez pas de gants, nous vous conseillons d'essuyer avec un chiffon humide votre barre après chaque utilisation. Pour la ranger, choisissez un endroit sec, l'humidité est l'ennemi de votre barre ! Si vous ne l'avez pas déjà, découvrez notre rack de stockage (réf : 8788246) pour ranger vos barres et poids.
Voici quelques idées d'exercices que notre coach vous propose
- Développement de la masse musculaire : - Rowing buste penché 4x8-12 répétitions - Développé incliné 4x8-12 répétitions Tonification - Développé militaire 4x12-15 répétitions Veillez à démarrer par la fourchette basse du nombre de répétitions. Puis augmentez progressivement chaque semaine jusqu'à atteindre la fourchette haute. Une fois que vous avez atteint cet objectif, vous pourrez augmenter la charge et recommencer à la fourchette basse.


