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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.






DOMYOS
Sangle de cheville musculation pour machine à câbles - noire
Essentielle pour vos exercices "bas du corps" à la poulie, cette sangle de cheville réglable s'ajuste parfaitement à votre morphologie. Elle est dotée d'une boucle qui supporte jusqu'à 40kg.
Size
Sangle de cheville musculation pour machine à câbles - noire
Default / Taille unique / 8582467
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Caractéristiques
Comment travailler davantage votre chaîne postérieure ?
Utilisez nos élastiques glutes bandes pour recruter un maximum vos muscles de la chaîne postérieure lors de vos sessions "booty". - Élastique glute band 14kg petit (ref : 8653359) - Élastique glute band 14kg Grand (ref : 8653358) - Élastique glute band 22kg petit (ref : 8653361) - Élastique glute band 22kg Grand (ref : 8653362)
Comment mettre la sangle de cheville ?
Notre sangle de cheville est équipée d'un système de fermeture pratique et facile à utiliser : - Enfilez la sangle autour de votre cheville . - Grâce à sa fermeture en velcro, ajustez la sangle en fonction de votre besoin en un clin d'œil. C'est simple et rapide !
Pourquoi utiliser une sangle de cheville en musculation ?
Vous pouvez l'utiliser pour de nombreux exercices sur les machines à câbles, afin d'isoler et de travailler spécifiquement les muscles de la chaîne postérieure. Profitez de la tension continue qu'elle offre pour tonifier vos fessiers, vos adducteurs, vos abducteurs et vos ischio-jambiers.
Quels muscles peuvent être travaillés grâce à la sangle de cheville ?
Obtenez des fessiers, des adducteurs, des abducteurs et des ischio-jambiers toniques grâce à notre sangle de cheville spécialement conçue à cet effet. Elle vous permet de travailler ces muscles avec une charge pouvant aller jusqu'à 40 kg maximum.
Description de la sangle de cheville
- Épaisseur de la sangle de cheville : 15 mm - Taille unique - Vendue à l'unité
Sculptez vos jambes et votre fessier grâce au confort de la sangle de cheville !
Grâce à la mousse 3D ultra confortable de notre sangle de cheville, le rembourrage protège votre cheville pendant l'entraînement, vous offrant un confort optimal. Voici quelques exemples d'exercices que vous pouvez réaliser : - Kick back en position debout à la poulie - Abduction de la hanche avec la poulie basse - Tirage à la poulie - Goblet Squat à la poulie - Fentes arrière à la poulie
Notre coach vous propose 2 exercices à réaliser avec la sangle
Cette sangle de cheville est conçue pour vous aider à tonifier vos muscles avec des séries longues (entre 15 et 20 répétitions) et des temps de récupération courts (30 à 45 secondes) entre chaque jambe. Pour cela, réalisez les deux exercices suivants en tant que finisher de votre séance leg day : - Kick back jambes tendues : 3 à 4 séries de 15 à 20 répétitions pour chaque jambe. - Leg curl debout : 3 à 4 séries de 15 à 20 répétitions pour chaque jambe.


