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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.






























CORENGTH
Corde à sauter cross training vitesse - speed rope pro noire
Corde à sauter cross training vitesse - speed rope pro noire
bleu nuage / Taille unique / 8807816
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Notre corde à sauter a une vitesse de rotation du roulement très élevée qui vous permet d'effectuer vos simple saut ou double sauts.
Le système de réglage personnalisable vous permet d'ajuster la longueur de votre corde. Remplacez celle-ci facilement et retrouvez là en pièce détachée avec la référence 8827491.
Qualité de roulement
Roulement à billes avec une très haute vitesse de rotation.
Préhension ergonomique
Poignées en aluminium avec un grip antidérapant.
Réglable
Réglage simple de la longueur de la corde.
Facilité de transport
Pochette de rangement incluse.
Description de la corde à sauter
Dimensions du câble : - diamètre : 2,5 mm - longueur : 3,35 m - poids : 50 g Dimensions de la poignée : - longueur : 15 cm - diamètre : 15 mm Poids de la corde à sauter : 160 grammes
Les conseils de notre coach (2/2)
Au fil des séances, augmentez votre temps de travail et réduisez votre temps de récupération. Il vaut mieux maintenir de l'intensité dans vos intervalles de travail, donc choisissez des temps de récupération plus longs pour une intensité maximale. Pour rendre le circuit plus complexe, vous pouvez ajouter de la course à pied entre vos tours.
50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon !
Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com
Pourquoi opter pour la corde à sauter pro ?
Optimisez votre travail cardio avec cette corde à sauter haut de gamme. Son câble ultra-léger et ses roulements à billes offrent une meilleure vitesse de rotation. Cela vous permet d'enchaîner aisément de longues séries de sauts simples (SU) ou doubles (DU) lors d'entraînements intenses et efficaces, sans solliciter excessivement vos avants-bras et vos épaules.
Comment bien utiliser ma corde à sauter pro ?
Pour assurer la résistance de votre corde à sauter, nous vous recommandons de l'utiliser en priorité à l'intérieur, sur des dalles en caoutchouc (réf. : 8651539). Cela préservera sa durée de vie. Si vous choisissez de l'utiliser à l'extérieur, utilisez la gaine de protection fournie et évitez les surfaces trop rugueuses.
Qu'est-ce qui est fourni avec ma corde à sauter pro ?
La corde à sauter pro est accompagnée de : - une gaine de protection pour les séances en extérieur, - une pochette de rangement pour une organisation pratique.
Comment bien régler sa corde à sauter ?
Pour bien utiliser la corde à sauter pro, placez vos pieds au centre et montez-la jusqu'à ce qu'elle atteigne vos épaules. Les poignées de la corde doivent être au niveau de vos aisselles. Ajustez la longueur et serrez fermement les deux vis à l'aide d'un tournevis.
Le circuit training de notre coach (1/2)
Effectuez de 4 à 6 tours avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour : - Pour les débutants : 20 secondes de travail, 40 secondes de récupération - Pour les intermédiaires : 30 secondes - 30 secondes - Pour les confirmés : 40 secondes - 20 secondes Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez avec le deuxième après votre récupération, et ainsi de suite : - DU à la corde à sauter - dumbbell snatch bras droit - DU à la corde à sauter - dumbbell snatch bras gauche
Comment ranger ma corde à sauter pro ?
Oubliez les tracas de mélange entre votre corde à sauter pro et vos affaires de cross training, grâce à sa pochette de transport incluse ! Il vous suffit de l'enrouler soigneusement (sans la tordre) et de la glisser dans sa petite sacoche dédiée. Vous pourrez ainsi la transporter sans vous soucier de l'emmêler avec vos autres équipements.
Des poignées idéales pour la pratique de la corde à sauter
Grâce aux poignées en aluminium et à son revêtement anti-dérapant, cette corde à sauter vous assure une prise ferme et confortable, évitant tout risque de glissement pendant vos sauts simples (SU) ou doubles (DU).
Assistance SAV
Si vous avez égaré une visse, coupé votre corde trop courte ou si elle s'est abîmée avec le temps, ne vous inquiétez pas ! Nous proposons des pièces détachées disponibles dans notre service après-vente : La pièce disponible en SAV : - Corde noire et visses (ref : 8827491)