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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.



OPTIMUM NUTRITION
Serious mass vanille 2,7kg
Size
Serious mass vanille 2,7kg
Default / Taille unique / 8337790
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Conçu pour prendre de la masse et augmenter sa puissance musculaire Riche en glucides complexes, un mélange de protéines de qualité supérieure
Riche en glucides complexes, un mélange de protéines de qualité supérieure, choline et inositol. 50 g de protéines et 250 g de glucides par portion.
Construction et entretien musculaire
Les protéines participent au maintien et à la croissance de la masse musculaire.
Apport énergétique
1268 Kcal par dose
Apport en vitamines et minéraux
Mélange de 25 vitamines et minéraux
Contribue à l'amélioration des capacités physiques
3 g de créatine monohydrate par dose
pourquoi le Serious Mass ?
Soutien la croissance de la masse musculaire et la récupération après l’effort. Idéal pour les personnes ayant un métabolisme élevé, peu d'appétit ou ayant des difficultés à prendre du poids. Également idéal pour les personnes avec un rythme de vie effréné. Enrichi en créatine pour améliorer les capacités physiques.
VALEURS NUTRITIONNELLES
Tableau nutritionnel : POUR 100 g | PAR PORTION DE 334 g Energie: 380 kcal | 1268 kcal Energie: 1589 Kj | 5305 Kj Matières grasses: 1,4 g | 5,6 g dont acides gras saturés: 0,4g | 1,7 g Glucides: 77 g | 256 g dont sucres: 7,8 g | 26 g Protéines: 15 g | 50 g Sel: 0,48 g | 1,59 g
Conseil d'utilisation
Verser 334 g (~ 2 cuillères bombées) dans un mixeur contenant 710 ml d'eau. Mélanger pendant 30-45 secondes. En complément d'une activité physique, il est important de conserver une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Dégustez entre les repas, apres l'entraînement et/ou avant de vous coucher.
Ingrédients clés
1263 kcal par dose pour booster l’apport calorique 50 g de protéines (concentrât, caséine, albumine d’oeuf) : croissance et le maintien de la masse musculaire 251 g de glucides : contribue à la récupération musculaire et à la reconstruction des stocks de glycogène 3 g de créatine monohydrate : amélioration des capacités physiques Mélange de 25 vitamines et minéraux
Vitamines et minéraux 1/3
Vitamine A : 192 µg (24%) */ 640 µg (80%)* Vitamine D : 1.2 µg (24%) */ 4.0 µg (80%)* Vitamine E : 2.7 mg (22%) */ 9 mg (75%)* Vitamine K : 22 µg (30%) */ 75 µg (100%)* Vitamine C : 18 mg (24%) */ 60 mg (80%)* Thiamine : 0.26 mg (24%) */ 0.86 mg (81%)* Riboflavine : 0.34 mg (25%) */ 1.1 mg (82%)* Niacine : 3.8 mg (24%) */ 13 mg (81%)* Vitamine B6 : 0.33 mg (24%) */ 1.1 mg (79%)* Acide Folique : 45 µg (23%) */ 150 µg (75%)* Vitamine B12 : 2.2 µg (88%) */ 7.4 µg (294%)*
Vitamines et minéraux 2/3
Biotine : 11 µg (22%) */ 37 µg (75%)* Acide Pantothénique : 1.4 mg (22%) */ 4.5 mg (75%)* Calcium : 180 mg (22%) */ 600 mg (75%)* Phosphore : 157 mg (23%) */ 525 mg (76%)* Magnésium : 84 mg (23%) */ 282 mg (76%)* Fer : 4.2 mg (39%) */ 14 mg (129%)* Zinc : 3 mg (32%) */ 10 mg (106%)* Cuivre : 0.3 mg (41%) */ 1 mg (136%)* Manganèse : 0.60 mg (30%) */ 2 mg (100%)* Fluorure : 1 mg (30%) */ 3.5 mg (100%)* Sélénium : 16 µg (30%) */ 55 µg (101%)* Chrome : 12 µg (34%) */ 40 µg (114%)*
Vitamines et minéraux 3/3
Molybdène : 15 µg (34%) */ 50 µg (114%)* Iode : 44.9 µg (30%) */ 150 µg (100%)* * Apport de référence