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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.









QUECHUA
Chaussures de randonnée montagne, homme MH100 gris
Chaussures de randonnée montagne, homme MH100 gris
gris carbone / 42 / 8555093
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Description du produit
Vous aimez marcher les sentiers à votre rythme et profiter du paysage ? Randonnez d’un pas sûr lors de vos sorties occasionnelles avec ces chaussures adhérentes
Une semelle accrocheuse, un pare-pierres protecteur et un amorti intégral parfaits pour évoluer en douceur. Cette chaussure de randonnée est un basique de vos aventures en montagne par temps sec.
Accroche
Semelle en caoutchouc adhérente avec des crampons agrippants de 4 mm.
Solidité
Pare-pierres en caoutchouc situé à l'avant du pied, pour une bonne résistance.
Amorti
La semelle intermédiaire en EVA offre un amorti sur toute la longueur du pied.
Légèreté
Le pied reste léger pour randonner : 355 gr par chaussure en pointure 43.
La différence entre accroche & adhérence
L'accroche optimise la propulsion, évite le patinage des chaussures vers l'arrière et les stabilise. Elle dépend du nombre et de la forme des crampons. L'adhérence apporte du grip aux semelles pour éviter le glissement et le dérapage des chaussures sur terrain lisse ou en conditions exigeantes.
Comment essayer vos chaussures ?
1. Essayez les 2 chaussures, debout, avec des chaussettes utilisées en randonnée. 2. Serrez les lacets en répartissant bien le serrage. 3. Vérifiez 2 points : - le talon ne décolle pas avant la chaussure quand vous marchez en montée - le pied ne glisse pas et les orteils ne butent pas en descente.
Comment entretenir vos chaussures ?
1) Laissez-les sécher à l'air libre. 2) Enlevez la boue sèche avec une brosse assez dure. 3) Nettoyer les taches avec une brosse et un peu d’eau tiède puis laissez sécher. 5) Pulvérisez une bombe réimperméabilisante pour retrouver une déperlance sur la tige.
Quelle pointure choisir ?
On vous conseille d'essayer plusieurs tailles et modèles pour trouver la plus adaptée pour vous. Si vous voulez vous assurer que vos orteils ne tapent la chaussure en descente, vous pouvez prendre une pointure au-dessus de la vôtre, à condition que le pied soit bien tenu pour éviter des frottements.
Comment éviter les ampoules ?
Il existe des astuces pour éviter les ampoules quand vous randonnez. Retrouvez tous nos conseils ici : https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/9-astuces-pour-eviter-les-ampoules-tp_10725
Remplacez vos semelles intérieures
La semelle intérieure d'origine des chaussures vise à convenir au plus grand nombre de pieds. Un changement de semelle intérieure peut vous apporter : - un meilleur maintien (semelles préformées ou renforcées) - plus de confort (chaleur et/ou amorti) - une plus longue durée de vie des chaussures.
COMMENT EVITER LES AMPOULES ?
Retrouvez tous nos conseils ici: https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/9-astuces-pour-eviter-les-ampoules-tp_10725
Fréquence et intensité de randonnée
Nos produits sont classés selon 3 niveaux de pratique. 1.Occasionnel : 10 randonnées par an, 3/4 h, moins de 10 km, moins de 700 m de dénivelé 2. Régulier : 20 sorties, 4/6 h, 10 à 20 km, 700 à 1200 m de dénivelé 3. Intensif : plus de 20 sorties, plus de 6 h, plus de 20 km, 1200 à 2000m de dénivelé



