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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.



QUECHUA
Chaussures de randonnée montagne adhérentes femme, MH100 vert
Chaussures de randonnée montagne adhérentes femme, MH100 vert
gris fonte / 37 / 8612193
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Avancez d’un pas sûr lors de vos randonnées occasionnelles en montagne avec ces chaussures adhérentes.Vous pouvez profiter du paysage et marcher à votre rythme.
Cette chaussure de randonnée combine 3 éléments clés pour fouler les sentiers : semelle accrocheuse, pare-pierres protecteur et amorti intégral. Les sorties en montagne par temps sec vous attendent !
Accroche
Semelle en caoutchouc adhérente avec des crampons agrippants de 4 mm
Amorti
La semelle intermédiaire en EVA offre un amorti sur toute la longueur du pied
Légèreté
Le pied reste léger pour randonner : 295 gr par chaussure en pointure 39
Fréquence et intensité de randonnée
Nos produits sont classés selon 3 niveaux de pratique. 1.Occasionnel : 10 randonnées par an, 3/4 h, moins de 10 km, moins de 700 m de dénivelé 2. Régulier : 20 sorties, 4/6 h, 10 à 20 km, 700 à 1200 m de dénivelé 3. Intensif : plus de 20 sorties, plus de 6 h, plus de 20 km, 1200 à 2000m de dénivelé.
Comment entretenir vos chaussures ?
- Laisser sécher à l'air. - Enlever la boue sèche avec un brosse assez dure. - Pour les tâches nettoyer avec une brosse et un peu d’eau tiède - Laisser sécher - Pulvériser une bombe réimperméabilisante pour retrouver une déperlance sur la tige.
Comment entretenir vos chaussures ?
- Laisser sécher à l'air. - Enlever la boue sèche avec un brosse assez dure. - Pour les tâches nettoyer avec une brosse et un peu d’eau tiède - Laisser sécher - Pulvériser une bombe réimperméabilisante pour retrouver une déperlance sur la tige.
Comment entretenir vos chaussures ?
1) Laissez-les sécher à l'air libre. 2) Enlevez la boue sèche avec une brosse assez dure. 3) Nettoyer les taches avec une brosse et un peu d’eau tiède puis laissez sécher. 5) Pulvérisez une bombe réimperméabilisante pour retrouver une déperlance sur la tige.
Remplacez vos semelles intérieures
La semelle intérieure d'origine des chaussures vise à convenir au plus grand nombre de pieds. Un changement de semelle intérieure peut vous apporter : - un meilleur maintien (semelles préformées ou renforcées) - plus de confort (chaleur et/ou amorti) - une plus longue durée de vie des chaussures.
Comment essayer vos chaussures ?
1. Essayez les 2 chaussures, debout, avec des chaussettes utilisées en randonnée. 2. Serrez les lacets en répartissant bien le serrage. 3. Vérifiez 2 points : - le talon ne décolle pas avant la chaussure quand vous marchez en montée - le pied ne glisse pas et les orteils ne butent pas en descente.
La différence entre accroche & adhérence
L'accroche optimise la propulsion, évite le patinage des chaussures vers l'arrière et les stabilise. Elle dépend du nombre et de la forme des crampons. L'adhérence apporte du grip aux semelles pour éviter le glissement et le dérapage des chaussures sur terrain lisse ou en conditions exigeantes.
COMMENT EVITER LES AMPOULES ?
Les ampoules apparaissent généralement quand notre peau est fragilisée par des frottements. Afin de limiter leur apparition, nous vous conseillons de : - Choisir une chaussure à votre taille. - Porter des chaussettes adaptées - Lacer et serrez vos chaussures de manière adaptée. - Ne pas hésiter à réajuster le serrage de vos lacets pendant la pratique notamment avant d'attaquer une montée ou une descente. - Porter vos chaussures sur une sortie courte lors de la première utilisation.
Comment éviter les ampoules ?
Il existe des astuces pour éviter les ampoules quand vous randonnez. Retrouvez tous nos conseils ici : https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/9-astuces-pour-eviter-les-ampoules-tp_10725.
Quelle pointure choisir ?
On vous conseille d'essayer plusieurs tailles et modèles pour trouver la plus adaptée pour vous. Si vous voulez vous assurer que vos orteils ne tapent la chaussure en descente, vous pouvez prendre une pointure au-dessus de la vôtre, à condition que le pied soit bien tenu pour éviter des frottements.



