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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.













CORENGTH
Barre de renforcement avec 2 élastiques de musculation de 15kg
Size
Barre de renforcement avec 2 élastiques de musculation de 15kg
noir / Taille unique / 8781275
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Description du produit
Démultipliez les possibilités avec ce kit d'entrainement incluant 1 barre, 2 élastiques de musculation 15kg, un QR code et un sac de transport.
Curl biceps, squats... ce kit permet de réaliser de nombreux exercices similaires à ceux réalisables avec des poids, la contrainte articulaire en moins. Emportez-le partout avec sa barre démontable.
Polyvalence
Barre adaptable à nos élastiques jusque 35kg et permet de nombreux exercices.
Facilité de transport
La barre démontable et les élastiques se rangent dans le petit sac de transport.
Utilisez la barre et ses élastiques de musculation en toute sécurité
Assurez-vous d'avoir bien vissé la barre avant de débuter vos exercices. Vérifiez également l'état de vos élastiques avant de commencer. En cas de zone blanche ou de petites déchirures, nous vous conseillons de les remplacer. Vos élastiques ne doivent pas dépasser une résistance de 35kg (par côté).
Quelle est l'utilité de ce kit barre + élastiques de musculation ?
L'alliance de la barre et des élastiques permet de travailler votre force et votre puissance, sans forcer sur vos articulations. Vous pouvez régler la longueur de la barre en fonction des exercices à réaliser et remplacer les élastiques 15kg par des élastiques plus résistants au fur et à mesure de vos progrès (jusqu'à 35kg maximum). Son QR code vous propose des séances à réaliser avec le kit. Et la barre en 3 parties vous rend ce kit ultra-compact, pour l'emporter partout!
Dimensions et composition du kit barre d'entraînement
Ce kit contient : - 1 barre en 3 parties (diamètre 28mm) - 2 élastiques training band de 15kg - Un sac de transport Le stick monté avec les 3 parties + les mousquetons qui sont accrochés aux deux extrémités fait 1520g. Le stick monté en 2 parties + les mousquetons fait 1040g. Chaque mousqueton pèse 35g. La barre mesure 135cm de longueur si vous utilisez les 3 embouts. Elle mesure 92cm avec 2 embouts.
Découvrez les exercices proposées par notre coach à réaliser avec ce kit !
Séance travail du haut du corps sous forme de circuit training : - 3 à 5 tours du circuit suivant, 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour - 20 à 40'' de récup entre les exercices Quand vous terminez l'exercice 1 enchainez sur le deuxième après la récupération, etc. Faites 8 à 12 répétitions de chaque exercice avec le kit. - Développé militaire - Rowing prise large - Biceps Vous pourrez augmenter le nombre de répétitions ou ajouter des exercices au fil de vos progrès.



