{"product_id":"poignee-de-tirage-musculation-pour-poulie-noire","title":"Poignée de tirage musculation pour poulie - noire","description":"\u003cp\u003ePolyvalence, c'est le synonyme de cette poignée de tirage qui deviendra indispensable pour réaliser tous vos exercices de musculation à la poulie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions de la poignée de musculation tirage\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longueur : 16 cm\n- Hauteur : 6 cm\n- Largeur : 4 cm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi adopter une poignée de musculation de tirage?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e2 raisons essentielles d'adopter cette poignée de tirage :\n- Elle optimise votre entraînement en unilatéral.\n- Elle tourne pour suivre la rotation de votre poignet, quel que soit le mouvement.\n\nVos poignets vous remercieront !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOù installer la poignée de tirage pour musculation ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRien de plus simple !\n\nInstallez la poignée sur les machines d'exercices à câble et réalisez une multitude d'exercices d'isolation tels que le tirage vertical, le tirage poitrine, et l'extension triceps...\n\nPour des raisons d'hygiène, cette poignée peut également remplacer les poignées de votre salle de sport !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSécurité d'utilisation\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour éviter de se blesser lors de vos exercices à la poulie, nous recommandons d'utiliser cette poignée pour des exercices de tirage ou de poussée avec une charge maximale de 100 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eLa séance proposée par notre coach pour tonifier votre haut du corps (1\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Tirage poulie haute prise unilatérale : 3 séries de 12 à 15 répétitions de chaque côté.\n- Tirage poulie basse prise unilatérale : 3 séries de 12 à 15 répétitions de chaque côté.\n- Développé militaire avec haltères : 3 séries de 12 à 15 répétitions.\n- Triceps poulie haute unilatérale : 3 séries de 12 à 15 répétitions de chaque côté.\n- Élévation unilatérale avec haltères : 3 séries de 12 à 15 répétitions.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eLes conseils du coach pour bien réaliser la séance (2\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour chaque exercice, commencez avec le nombre le plus bas de répétitions (12), en laissant une marge de 2 répétitions (évitant d'aller à l'échec), et augmentez d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre le nombre le plus élevé de la plage (15). Ensuite, augmentez le poids en repartant du nombre le plus bas (12), et ainsi de suite.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn mouvement de tirage ou en poussée, réalisez vos exercices confortablement, et ce, jusqu'à 100 kg, grâce à cette poignée tournante. Après l'avoir essayée, vous ne pourrez plus vous en passer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePoignée tournante pour une préhension ergonomique quelque soit le mouvement\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eUtilisable sur toutes les machines d'exercice\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eCharge maximale 100kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePolyvalence, c'est le synonyme de cette poignée de tirage qui deviendra indispensable pour réaliser tous vos exercices de musculation à la poulie.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8735955 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":46070722166980,"sku":"4504077","price":7.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0470\/4682\/0003\/files\/pic_07127591-ef2f-46d7-a134-7d41c5281fc0.jpg?v=1776638970","url":"https:\/\/decathlon.re\/products\/poignee-de-tirage-musculation-pour-poulie-noire","provider":"Decathlon Reunion","version":"1.0","type":"link"}