{"product_id":"extenseur-de-musculation-reglable-de-5-a-25kg-noir-et","title":"Extenseur de musculation réglable de 5 à 25kg - noir et","description":"\u003cp\u003eMusclez votre haut du corps de façon efficace et progressive avec cet extenseur à la résistance réglable de 5 à 25kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCet extenseur a été amélioré grâce à vos avis !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSuite à vos avis, nos équipes de conception ont tout mis en œuvre pour améliorer cet extenseur. Ainsi, pour une pratique en toute sécurité, et un meilleur confort, nous avons retravaillé la poignée ainsi que le système d’attache des élastiques. La poignée plus grande permet de passer le pied et de pratiquer en toute sécurité. Elle est incurvée pour épouser la forme de vos avant-bras lors des mouvements de curl biceps par exemple.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi utiliser cet extenseur ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eL'utilisation d'élastiques en musculation permet de développer à la fois votre force, votre vitesse et votre puissance, tout en allégeant les contraintes articulaires.\nCet extenseur est évolutif : vous choisissez sa résistance en fonction de votre niveau ou de l’exercice.\nSi vous débutez, les 5 élastiques risquent d’être trop difficiles à tirer pour réaliser une parfaite exécution de mouvement.\nCommencez par 1 ou 2 élastiques puis augmentez progressivement.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment ajouter ou retirer des élastiques sur l'extenseur ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRetirer un élastique :\n- Prenez une poignée\n- Soulevez le capot noir de la poignée\n- Prenez l'élastique dans votre main et enlevez l'élastique en tirant.\n- Refaites la même opération avec l'autre poignée.\n\nAjouter un élastique :\n- Soulevez le capot\n- Placez la partie droite de l'élastique dans la fente\n- Tirez vers le bas pour bloquer la bille qui permet à l'élastique de rester bien en place\n- Même opération de l'autre côté.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions et résistances de l'extenseur\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longueur totale avec les poignées : 81cm\n- Longueur des élastiques : 48cm\n\nL'extenseur possède 5 élastiques dont chacun possède une résistance de 5kg.\n\nRésistance minimum : 5kg\nRésistance maximum : 25kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous aide à bien utiliser votre extenseur !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSéance épaule axée tonification :\n- Écartés bras tendus 3×12-20 répétitions\n- Rowing menton 3×12-20 répétitions\n- Développé debout à 1 bras 3×12-20 répétitions\/côté\n- Face pull 3×15-20 répétitions\n\nRéaliser l'ensemble des exercices avec des temps de récupération courts entre 45 secondes et 1 minute 30.\nAugmentez d'une répétition par semaine jusqu'au maximum puis augmentez la résistance des élastiques.\nCe produit est super utile pour s'échauffer comme travailler en résistance.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCompact et efficace, cet accessoire de musculation s'emporte facilement partout. Les poignées ergonomiques de l'extenseur le rendent agréable à utiliser. 5 niveaux de difficulté suivent vos progrès !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65200\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRéglable\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eAdaptez le nombre d'élastiques pour varier la résistance suivant vos exercices.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eUne multitude d'exercices pour muscler l'ensemble du haut du corps.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLes poignées sont incurvées pour une préhension ergonomique optimale\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65212\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFacilité de transport\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eCet expander s'emporte facilement pour vous suivre dans vos déplacements.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eMusclez votre haut du corps de façon efficace et progressive avec cet extenseur à la résistance réglable de 5 à 25kg.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8606200 \/ Taille unique \/ Default","offer_id":45863441039556,"sku":"4180902","price":21.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0470\/4682\/0003\/files\/pic_b686a6cc-0030-443e-a4a2-48bbdad2b8fc.jpg?v=1773168514","url":"https:\/\/decathlon.re\/products\/extenseur-de-musculation-reglable-de-5-a-25kg-noir-et","provider":"Decathlon Reunion","version":"1.0","type":"link"}