{"product_id":"corde-ondulatoire-de-cross-training-12-m-battle-rope","title":"Corde ondulatoire de cross training 12 m - Battle rope","description":"\u003cp\u003eVous cherchez une battle rope (corde ondulatoire) ultra-résistante pour vos séances de cross training ? Vous l'avez trouvée !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions et poids de la corde ondulatoire\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longueur : 12m\n- Diamètre : 36mm\n- Poids : 7,5kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi utiliser une corde ondulatoire ou battle rope ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa battle rope permet de solliciter l'ensemble des muscles du corps, c'est un accessoire important en cross training. On pratique jambes fléchies pour faire onduler les 7,5kg de la corde à la force des bras. Il est aussi nécessaire de mobiliser le \"core\" (les abdos) pour protéger le dos. C'est donc un exercice complet !\nSon tricotage est ultra-résistant pour durer dans le temps, et les poignées caoutchouc sont agréables à prendre en main.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment bien installer et utiliser la battle rope\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa battle rope s'installe autour d'un poteau, d'une cage de cross training ou d'une structure de street workout.\n- Passez la corde autour du support\n- Assurez-vous d'avoir 6 mètres de recul minimum\n- Vérifiez que le support est bien situé au centre de la corde\n- Faites onduler la corde\n\nÉvitez d'utiliser un support rugueux ou coupant (arbre par exemple) cela risquerait d'endommager la corde.\n\nStockez la corde dans un lieu sec et tempéré (évitez de la laisser dans votre coffre de voiture).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels autres accessoires de cross training utiliser en plus de ma corde ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa battle rope est l'un des éléments nécessaires pour une séance de cross training complète. Vous pouvez donc compléter votre équipement avec une box jump (réf : 8767622), des kettlebells (réf : 8354814, 8354815, 8354816, 8354818, 8354819), etc.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous conseille dans l'utilisation de la corde de cross training\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour une utilisation optimale de votre corde, incluez-la dans votre circuit de cross training avec un temps d'utilisation adapté à votre niveau.\n- Débutant : 20 secondes d'effort \/ 40 secondes de récupération\n- Intermédiaire : 30 secondes d'effort \/ 30 secondes de récupération\n- Confirmé : 40 secondes d'effort \/ 20 secondes de récupération\n\nCouplez l'utilisation de la corde ondulatoire à d'autres exercices avec accessoires (box jump, kettlebells...).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCette corde (7,5kg) permet d'améliorer votre condition physique générale : puissance et endurance cardiovasculaire. Ses extrémités sont en caoutchouc pour une meilleure préhension.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eEntraînement complet.\nAlliez renforcement musculaire, gainage et cardio.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePréhension ergonomique\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLes extrémités des cordes sont fixées à l’aide d’une gaine en caoutchouc\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eUltra résistante grâce au type de tressage (poids 7,5 kg)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eVous cherchez une battle rope (corde ondulatoire) ultra-résistante pour vos séances de cross training ? Vous l'avez trouvée !\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8386445 \/ Taille unique \/ noir","offer_id":45860502175940,"sku":"2216622","price":100.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0470\/4682\/0003\/files\/pic_1d9b7f71-e8bb-4b19-b280-484eefc1d346.jpg?v=1773102175","url":"https:\/\/decathlon.re\/products\/corde-ondulatoire-de-cross-training-12-m-battle-rope","provider":"Decathlon Reunion","version":"1.0","type":"link"}