{"product_id":"barres-a-dips-reglables-et-compactes-ts-100","title":"Barres à dips réglables et compactes - ts 100","description":"\u003cp\u003eRepoussez vos limites avec ces barres à dips réglables (79 cm, 86 cm, 93cm). Retrouvez ce produit sur l’app Freeletics et personnalisez vos séances.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions et poids des barres à dips et de son packaging\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensions en position 'plate' :\n- Longueur : 110 cm\n- Largeur : 11, 2 cm\n- Hauteur : 70 cm\n\nDimensions en position 'standard' la plus haute :\n- Longueur : 67 cm\n- Largeur : 102 cm\n- Hauteur : 93 cm\n\nLes 2 barres pèsent 12,4 kg\n\nDimensions du carton:\n- Longueur : 77 cm\n- Largeur : 60 cm\n- Hauteur : 12 cm\n\nLes 2 barres dans le carton pèsent 14,3 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eBien installer ma barre à dips pour une stabilité à toute épreuve\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour que vous puissiez vous consacrer exclusivement à votre entraînement, choisissez bien le sol sur lequel  vous posez vos barres. En effet s'il y a des irrégularités, les barres risquent de bouger.\nVous pouvez aussi caler les barres à l'aide de poids ou de sacs lestés.\nTestez, si ça ne bouge pas, c'est prêt !\nReverrouillez aussi  les vis papillons pour éliminer tout jeu dans le produit.\nLes patins des barres sont anti-dérapants.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOn vous accompagne pas à pas dans la découverte de votre produit\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eAfin de vous proposer une expérience parfaite avec ce produit, son QR code du produit vous permet d'accéder à :\n- Nos conseils de  montage et d'installation\n- Des exercices et séances à réaliser avec les barres à dips\n- Le site du service après-vente\n- Un lien vers Decathlon occasion si vous cherchez d'autres produits ou voulez revendre le votre\n\nGrâce à lui vous en savez presque autant que nous sur votre barre à dips !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGrâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50% sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec\nune variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http:\/\/decathlon.freeletics.com\nEn cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment ranger ses barres à dips une fois l'entraînement terminé ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVous voulez pouvoir ranger vos barres à dips jusqu'à votre prochain entraînement ?\nVous pouvez les replier pour les ranger !\nLes pieds pivotent dans l'axe du tube de préhension. Ils  se retrouvent parallèles au tube.  C'est comme si vous aviez mis le produit à plat.\nVous pouvez alors les glisser sous un meuble.\n\nPour optimiser encore plus l'encombrement, une position \"rangement\" à été prévu sur le produit ce qui le rend le plus compact possible.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eIntensifier vos exercices aux barres à dips\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSi vous souhaitez complexifier vos séances aux dips, vous pouvez utiliser nos gilets lestés de 5kg (réf: 8736051) ou 10kg (réf: 8734579).\nSi vous débutez, vous pouvez utiliser nos training bands (élastiques de musculation) pour vous aider a réaliser vos dips, elles apporteront une assistance.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eProgresser aux dips ? Notre coach vous partage sa séance !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour commencer :\n- dips en poids du corps 3x3\n- dips delestés avec élastique 3x8\nPuis 2 options :\n- Pompes pour les plus avancés 3x10 à 15 reps\n- Développé assis (ou debout) haltères 3x10\nPour finir :\n- Rowing inversé sur les barres à dips 4 x 8 à 12 répétitions\n- Triceps haltère derrière la tête 3x12 à 15 répétitions\n\nGarder 2 répétitions de marge après chaque série\nPrendre 2’ de récupération entre les séries et exercices\nDes entraînements sont aussi disponibles sur Decathlon coach.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels autres exercices réaliser à l'aide des barres à dips ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eComme leur nom l'indique, ces barres vous permettent de travailler le haut du corps avec des dips, mais également des rowings inversés ou encore des pompes déclinés.\n\nVous pouvez aussi travailler vos jambes en poids de corps, mais aussi en dynamique ou en explosivité : avec les barres à la verticale, vous pouvez travailler vos appuis comme avec une échelle de vitesse.\n\nEn statique avec des L-sits ou en dynamique avec des relevés de jambes.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eJe n'utilise plus mes barres à dips, que faire avec  ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSi vous avez progressé, évolué ou que votre pratique a changé et que vous n'utilisez plus vos barres à dips, nous les reprenons !\nCe produit a été conçu pour durer, et même si vous l'avez utilisé régulièrement, il est, normalement, encore parfaitement utilisable.\nNous vérifions et remettons en état les produits, avant de les revendre à prix réduit.\nVous gagnez de la place, quelques sous et faites le bonheur d'autres sportifs, que demander de plus ?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCes barres parallèles nomades sont compactes et faciles à ranger grâce à leurs pieds pliables. Travaillez l'ensemble de vos muscles en poids de corps, en statique ou en dynamique.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompacité\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eFaible encombrement, faciles à ranger et à emporter grâce a ses pieds pliables.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRéalisez des exercices variés (dips, pompes, tractions australiens).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65057\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eStabilité\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eStructure rigide et embout adhérent sur les pieds.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b72611\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRéparation\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePièces détachées disponible 10 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65200\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRéglable\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRéglables sur 3 hauteurs grâce au push-pin\n79cm, 86cm et 93cm.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eRepoussez vos limites avec ces barres à dips réglables (79 cm, 86 cm, 93cm). 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