{"product_id":"barre-de-musculation-filetee-45cm-28mm","title":"Barre de musculation filetée 45cm 28mm","description":"\u003cp\u003eCette barre filetée de 2,3kg et de 45cm supporte 60kg de charge.\nElle est idéale pour les adeptes de charges lourdes nécessitant plus de place pour les disques.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions et poids de la barre de musculation filetée 45cm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longueur : 45cm\n- Diamètre : 28mm\n- Poids barre + écrous : 2,3kg\n- Charge maxi : 60kg\n- Longueur chargement : 15cm par coté\n- Longueur intérieur : 12cm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi choisir une barre haltère 45cm filetée ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa barre filetée, c'est la possibilité de charger davantage qu'avec une barre non filetée qui nécessite des stop disque. Les smart stop disque, par exemple, ont une limite de poids de 15kg en position verticale, alors que la barre filetée avec écrous a un poids maximum de 30kg par côté.\nElle mesure 45cm, vous permettant de charger jusqu'à 60kg sur votre haltère !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment utiliser votre barre filetée en toute sécurité ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Respectez la limite des 60kg maximum sur la barre.\n- Veillez à bien serrer les écrous avant de vous lancer et à les resserrer entre 2 séries, surtout si vous faites des exercices dynamiques.\n- Il est parfaitement normal que les écrous se dévissent un peu pendant les mouvements.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels sont les poids à utiliser avec cette barre filetée ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette barre filetée peut être chargée avec tous nos poids 28mm.\n\nPoids en fonte :\n- de 0,5 à 20kg (réf : 1042303)\n\nPoids revêtement caoutchouc :\n- 1,25kg (réf : 8388222)\n- 2,5kg (réf : 8388695)\n- 5kg (réf : 8388696)\n- 10kg (réf : 8388223)\n- 20kg (réf : 8388237)\n\nLes écrous fournis avec la barre permettent de sécuriser les poids, vous n'avez donc pas besoin de stop disque.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStockez votre haltère au sec !\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePour profiter longtemps de votre barre filetée, rangez-la, avec ses écrous, dans un lieu sec.\nVous pouvez passer un chiffon humide dessus pour la nettoyer après votre séance.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous conseille pour vous entraîner avec cette barre\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDéveloppement de la masse musculaire :\n- Développé couché haltères 4×8-10 répétitions\n- Développé assis haltères 3×8-10 répétitions\n- Fentes aux haltères : 3×10 répétitions par jambe\n\nTonification :\n- Gobelet squat 3×12-15 répétitions\n- Élévation latérale 3×15-20 répétitions\n- Extension nuque : 3×15-20 répétitions\n\nToujours garder 2 répétitions de marge et augmenter d'une répétition par semaine. Augmentez le poids quand vous arrivez au maximum de répétitions.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVotre barre est compatible avec les poids de 28 mm. Son moletage offre un grip optimal et pour plus de sécurité, elle est livrée avec 2 écrous de blocage pour vos poids.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoletage agrippant pour une meilleure prise en main.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePolyvalence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDéveloppement musculaire :\n- Biceps\n- Triceps\n- Deltoïdes\n- Pectoraux\n- Etc.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBarre en acier.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCette barre filetée de 2,3kg et de 45cm supporte 60kg de charge.\nElle est idéale pour les adeptes de charges lourdes nécessitant plus de place pour les disques.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"Default \/ Taille unique \/ 8766096","offer_id":45863592427716,"sku":"4660469","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0470\/4682\/0003\/files\/pic_c229aebb-88a3-4114-ae06-125ced5f8d31.jpg?v=1773170216","url":"https:\/\/decathlon.re\/products\/barre-de-musculation-filetee-45cm-28mm","provider":"Decathlon Reunion","version":"1.0","type":"link"}