{"product_id":"barre-de-musculation-155cm-28mm","title":"Barre de musculation 155cm 28mm","description":"\u003cp\u003eSi vous cherchez une barre en acier de 1,55 m, vous l'avez trouvée ! Garantie 2 ans, vous allez l'utiliser longtemps.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensions de la barre de musculation 1,55m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Longueur : 1,55m\n- Diamètre : 28mm\n- Poids : 7,75kg\n- Charge maximale : 160kg\n- Longueur chargement : 25 cm par coté\n- Longueur intérieur : 1 m\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi choisir une barre de musculation 1,55m ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSi vous pratiquez dans un espace restreint, une barre 1,55m sera parfaite, car plus courte, et plus facile à ranger que nos autres barres. Combinée à notre banc de musculation avec chandelles pliables (réf : 8595564), elle vous permet de travailler de  façon complète et de libérer l'espace après votre entraînement !\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQuels sont les bancs et poids compatibles avec la barre 1,55 m ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCette barre est 1,55m est compatible avec tous poids de musculation 28mm :\nPoids en fonte :\n- de 0,5 à 20 kg\nPoids revêtement caoutchouc :\n- 1,25 kg (réf : 8388222)\n- 2,5 kg (réf : 8388695)\n- 5 kg (réf : 8388696)\n- 10 kg (réf : 8388223)\n- 20 kg (réf : 8388237)\nVous pouvez utiliser le Smart stop disque 28 mm (réf : 8574652) pour sécuriser vos poids.\nComplétez votre salle de musculation à la maison avec le Hip Thrust Bench (réf : 8616811) ou le Bench Press Fold (réf : 8595564).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eComment stocker ma barre de musculation 1,55m ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eEssuyez votre barre avec un chiffon humide après vos séries, surtout si vous ne portez pas de gants. Puis rangez votre barre dans un lieu sec : l'humidité est l'ennemie de votre barre.\nSi vous avez investi dans le Bench Press Fold (réf : 8595564), celui-ci possède un emplacement pour ranger votre barre.\nNous avons également développé un rack de stockage (réf : 8788246) pour que vous puissiez ranger vos barres et poids.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePourquoi une barre est indispensable en musculation ?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLa barre fait partie des accessoires indispensables en musculation car elle permet de travailler tous les groupes musculaires. Voici un aperçu (non exhaustif) des groupes musculaires sollicités.\nJambes : squat (barre nuque ou clavicule), soulevé de terre roumain, good morning\nDos : soulevé de terre traditionnel ou sumo, toutes les variantes de rowing (pronation et supination)\nPectoraux : toutes les variantes de développé couché (à plat, incliné, décliné)\nÉpaules : développé militaire et rowing\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNotre coach vous partage ses idées d'exercices à réaliser avec la barre 1,55m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eExercices axés développement de la masse musculaire :\n- Rowing buste penché 4x8-12 répétitions\n- Développé incliné 4x8-12 répétitions\n\nExercice axé tonification :\n- Développé militaire 4x12-15 répétitions\n\nCommencez par la fourchette basse en nombre de répétitions et conservez 2 répétitions de marge. Augmentez d'une répétition chaque semaine jusqu'à la fourchette haute. Vous pourrez alors augmenter la charge et recommencer sur la fourchette basse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLégère (7,75kg) et facile à ranger, cette barre en acier vous apporte un bon grip grâce son moletage (les petites stries), de quoi réalisez vos exercices de musculation sans rien lâcher !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdhérence\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMoletage agrippant pour une meilleure prise en main.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eTravail musculaire\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDéveloppement musculaire :\n-Biceps\n-Triceps\n-Pectoraux\n-Dos\n-Jambes\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRésistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBarre en acier.\nGarantie : 5 ans.\nCharge maximale : 160 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eSi vous cherchez une barre en acier de 1,55 m, vous l'avez trouvée ! Garantie 2 ans, vous allez l'utiliser longtemps.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"Default \/ Taille unique \/ 8289896","offer_id":45863781892292,"sku":"1746752","price":38.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0470\/4682\/0003\/files\/pic_fcdcad74-0fa4-4ea3-8d86-e89851f8ce94.jpg?v=1773171828","url":"https:\/\/decathlon.re\/products\/barre-de-musculation-155cm-28mm","provider":"Decathlon Reunion","version":"1.0","type":"link"}