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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.








CORENGTH
Élastique de musculation fessiers 14kg 37cm - Glute band facile
Size
Élastique de musculation fessiers 14kg 37cm - Glute band facile
jaune pastel / Taille unique / 8653359
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Ciblez les muscles du bas du corps (fessiers et cuisses) avec cet élastique de résistance 14kg en version courte (31 cm) ou longue (37 cm).
Confortable et pratique, cet élastique vous accompagne à la maison ou en vacances. Cette version courte est accompagnée d'un QR code vous offrant une variété d'exercices.
Polyvalence
Plus de 15 exercices possibles pour travailler vos fessiers. 2 longueurs dispo
Confort d'accueil
Large et avec un revêtement textile pour plus de confort pendant vos séances
Compatibilité
Petit et pratique, vous pouvez les emmener à la salle ou en vacances
Résistance
Un élastique épais pour une solidité à toute épreuve
En manque d'inspiration ? Scannez le QR code !
Pour vous accompagner dans votre quotidien sportif, et vous inspirer, nous avons travaillé avec des coachs certifiés afin de vous proposer des entraînements à réaliser avec ces élastiques. Il suffit de scanner le QR code sur votre produit pour y accéder.
Pourquoi acheter l'élastique de musculation 14kg ?
L'élastique de musculation résistance 14kg est parfait pour vos séances de musculation ou de tonification axées bas du corps. Enfilez-le et lancez-vous dans une série de glute bridges ou de lying glute lifts.... Vous pouvez varier les plaisirs. Il est facile à emporter partout et confortable ! Il existe aussi en grand (réf : 8653358).
Dimensions de votre élastique de musculation
Pour le 31 cm : - Largeur de bande : 72 mm - Longueur total de bande petit modèle : 620 mm - Longueur à plat : 310 mm Pour le 37 cm : - Largeur de bande : 72 mm - Longueur total de bande grand modèle : 740 mm - Longueur à plat : 370 mm Charge équivalente pour les 2 élastiques : 14Kg à 100% d’allongement
Découvrez la séance de circuit training créée par notre coach
Séance fessiers en circuit training : Réalisez 3 à 5 tours du circuit suivant, prévoyez 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour. - Squat avec élastique au-dessus des genoux - Glute bridge - Donkey kick - Side walk - Squat avec élastique au-dessus des genoux Débutant.e : 20'' de travail 40'' de récupération et passez à l'exercice suivant Intermédiaire : 30'' de travail 30'' de récupération etc. Confirmé.e : 40'' de travail 20'' de récupération etc.
Quels accessoires ajouter à mes exercices avec l'élastique 14kg ?
Pour tirer parti de toutes les possibilités offertes par votre élastique et pratiquer confortablement, vous pouvez utiliser : - Un tapis (réf : 8556756) - Un banc de musculation (réf : 8616804 par exemple) - Une barre (réf : 8616804 par exemple) - Des poids (réf : 1042303)



