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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.







NABAIJI
Plaquettes de natation quick-in 500 taille s bleu jaune
Plaquettes de natation quick-in 500 taille s bleu jaune
noir / S / 8574309
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Des plaquettes de natation conçues pour les nageurs et nageuses qui veulent travailler le haut du corps, sans galérer à enfiler leurs plaquettes.
Gagnez du temps pendant vos entraînements ! Le système exclusif et breveté QUICK'IN a été pensé pour vous simplifier la vie : enfiler vos plaquettes de natation n'a jamais été aussi rapide et facile.
Propulsion
Sentez une légère propulsion dans l'eau grâce à la surface de la plaquette
Maintien du produit
Les plaquettes restent bien maintenues grâce à leur forme ergonomique
Facilité à mettre / enlever
Enfilez rapidement vos plaquettes grâce au système d'aileron QUICK'IN
Comment utiliser les plaquettes de natation ?
Deux possibilités s'offrent à vous : 1 - Serrez les sangles de vos plaquettes à vos poignets pour donner plus de stabilité. C'est le plus conseillé pour débuter. 2 - Lorsque vous devenez plus expérimenté·es, vous pouvez utiliser la plaquette sans la sangle de poignets. Le bénéfice ? Vous aider a mieux sentir vos appuis et trouver le bon mouvement (car la plaquette risque de s'échapper de vos mains en cas de mauvais geste).
Eco-conception
Ce produit a diminué son impact CO2 de 10% grâce à l'utilisation de matière recyclée.
Tailles
Trois tailles de plaquettes disponibles : - S : puissance ++ - M : puissance +++ - L : puissance +++++
Système QUICK'IN
Le système breveté et exclusif QUICK'IN a été pensé et développé pour faciliter la mise en place des plaquettes de natation. Il est composé d'un aileron en polypropylène et d'une pièce silicone fixé sous la surface des plaquettes. Cette dernière permet le réglage de la hauteur de l'aileron par pression de bas en haut, pour un confort et un maintien optimal des plaquettes durant la nage.
Conseils d'utilisation
Les plaquettes de natation font partie du matériel incontournable des nageurs et nageuses pour travailler le haut du corps (bras, épaules, pectoraux, dorsaux) et améliorer le mouvement de bras. Quelques conseils pour bien les utiliser : - Choisissez bien la taille des plaquettes. Si c'est vos premières fois, ne partez pas sur une taille trop grande. - Augmentez l'effort petit à petit, c'est essentiel pour préserver vos épaules et progresser durablement.
Pourquoi les plaquettes bougent pendant la nage ?
Vos plaquettes bougent ? C'est une info pour progresser ! Si la plaquette à tendance à "sortir" de votre main, c'est que votre mouvement peut être amélioré. Concentrez-vous sur vos sensations et vos appuis dans l'eau, que ce soit au niveau de la main ou de l'avant-bas. Rapidement, vous trouverez la position idéale pour une nage plus efficace et plus puissante.
Sécurité
Les plaquettes de natation Decathlon sont munies d'un contour en plastique souple pour éviter toute blessure en cas de choc dans la piscine.



