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La tête
Regardez devant vous, tête droite. Enroulez le mètre ruban autour de votre tête, au-dessus des sourcils.
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La poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de votre poitrine. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Sous la poitrine
Enroulez le mètre ruban autour de votre cage thoracique (sous la poitrine). Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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La taille
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus étroite de votre taille, au-dessus de votre nombril. Levez la tête, serrez le ruban et respirez normalement.
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Les hanches
Enroulez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en gardant les pieds joints.
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La main
Placez le mètre ruban au pli/creux du pouce et enroulez votre paume de main.
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Les pieds
Tenez-vous droit, contre un mur, vos talons doivent toucher le mur. Placez un objet (ex : un livre) devant et contre votre orteil le plus long. Mesurez la distance entre le mur et l'objet.








DECATHLON
Compresse chaud/froid, poche de froid réutilisable - taille m
Size
Compresse chaud/froid, poche de froid réutilisable - taille m
Default / Taille unique / 8757961
Decathlon Saint Denis
5 Rue du Stade de l'Est
97490 Saint-Denis
La Réunion
Decathlon Saint Pierre
Zone d'aménagement Concertée Canabady
Saint-Pierre
La Réunion
Decathlon Sainte Suzanne
Centre Commercial Grand-Est
97441 Sainte Suzanne
La Réunion
Complétez avec ...
Description du produit
Conçue pour apporter du froid ou du chaud. S'adapte à toutes les zones douloureuses grâce à son gel souple même à froid et sa pochette de fixation. Réutilisabl
Besoin d''atténuer une douleur ou de décontracter un muscle? 2 en 1 chaud et froid, la compresse vous aide à récupérer après le sport. Elle est réutilisable à chaud comme à froid.
Apport de froid
Gel souple, même au froid, pour épouser toutes les articulations et/ou muscles
Apport de chaleur
Compresse chaude qui favorise la décontraction musculaire.
Polyvalence
M: articulations genoux, épaule, cheville. L: Dos, cuisse, mollet
Réutilisable
Compresse utilisable de nombreuses fois que ce soit à chaud ou à froid.
Facilité d'utilisation
Pochette de fixation inclue pour une application optimale.
Quand l'utiliser à chaud ?
La poche s'utilise à chaud pour soulage les douleurs musculaires, les maux de dos et le lumbago. Elle se chauffe au micro onde ou dans l'eau bouillante.
Quand l'utiliser à froid ?
La poche s'utilise à froid pour aider à réduire l’œdème, l’inflammation et la sensation de douleur en cas d’hématome, d’ecchymose, de douleurs musculaires et d’entorses. La poche est à refroidir au congélateur.
Comment optimiser ma récupération ?
Pour une récupération optimale après l'effort, n'hésitez pas à compléter l'utilisation de votre compresse chaud/ froid par une boisson de récupération, des barres protéinées , des accessoires de massage, de la compression ou encore de l'électro-stimulation.
Quelles sont les précautions à prendre avant d' utiliser ce produit?
Le produit ne doit pas être utilisé sur une peau lésée ou sensibilisée. L’utilisation chez les enfants ou les personnes porteuses d’un handicap cognitif doit être surveillée. Ne pas appliquer la poche pendant le sommeil. Ne pas utiliser en cas de sensibilité cutanée (par exemple, diabète) ou de trouble de la circulation sanguine (par exemple, syndrome de Raynaud).
Quelle taille de compresse choisir ?
La taille M (30,5 x 11,5 cm) est préconisée pour les articulations: épaule, genoux, coudes, chevilles. La taille L (30,5 x 24 cm) est préconisée pour le dos, la nuque, la cuisse, le mollet. Elle est vendue avec une pochette de fixation pour une application optimale.



